Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lablab և Սոբա (ուտեստ) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lablab vs Սոբա (ուտեստ) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +900%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +854.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +811.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +380%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +862.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2275%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +4162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +28.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 172% 59% 52% 30% 1% 78% 114% 63% 16%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 18% 7% 11% 4% 8% 4% 3% 49% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +900%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +854.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +811.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +380%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +862.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -88.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2275%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +4162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +28.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lablab
3
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +187.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +75%
հավասար Վիտամին B6 - 0.04
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 68% 9% 8% 19% 9% 3% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 24% 6% 10% 15% 10% 6% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +187.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +75%
հավասար Վիտամին B6 - 0.04

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +480%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +274.4%
հավասար Ածխաջրեր - 21.44
հավասար Ջուր - 73.01
8% 21% 69%
Սպիտակուցներ: 8.14 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 20.69 գ
Ջուր: 69.13 գ
Այլ: 1.46 գ
5% 21% 73%
Սպիտակուցներ: 5.06 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 21.44 գ
Ջուր: 73.01 գ
Այլ: 0.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +480%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +274.4%
հավասար Ածխաջրեր - 21.44
հավասար Ջուր - 73.01

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +690.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -80.8%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.026
27% 7% 66%
Հագեցած ճարպ: 0.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.245 գ
25% 34% 41%
Հագեցած ճարպ: 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.031 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +690.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -80.8%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.026

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lablab Սոբա (ուտեստ)
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lablab Սոբա (ուտեստ) Opinion
Զուտ ածխաջրեր 20.69g 21.44g Սոբա (ուտեստ)
Սպիտակուցներ 8.14g 5.06g Lablab
Ճարպեր 0.58g 0.1g Lablab
Ածխաջրեր 20.69g 21.44g Սոբա (ուտեստ)
Կալորիականություն 117kcal 99kcal Lablab
Կալցիում 40mg 4mg Lablab
Երկաթ 4.58mg 0.48mg Lablab
Մագնեզիում 82mg 9mg Lablab
Ֆոսֆոր 120mg 25mg Lablab
Կալիում 337mg 35mg Lablab
Նատրիում 7mg 60mg Lablab
Ցինկ 2.85mg 0.12mg Lablab
Պղինձ 0.341mg 0.008mg Lablab
Մանգան 0.482mg 0.374mg Lablab
Սելեն 2.8µg Lablab
Վիտամին B1 0.27mg 0.094mg Lablab
Վիտամին B2 0.037mg 0.026mg Lablab
Վիտամին B3 0.411mg 0.51mg Սոբա (ուտեստ)
Վիտամին B5 0.316mg 0.235mg Lablab
Վիտամին B6 0.037mg 0.04mg Սոբա (ուտեստ)
Folate, total 4µg 7µg Սոբա (ուտեստ)
Տրիպտոֆան 0.068mg 0.072mg Սոբա (ուտեստ)
Տրեոնին 0.315mg 0.177mg Lablab
Իզոլեյցին 0.39mg 0.195mg Lablab
Լեյցին 0.691mg 0.33mg Lablab
Լիզին 0.556mg 0.214mg Lablab
Մեթիոնին 0.065mg 0.072mg Սոբա (ուտեստ)
Ֆենիլալանին 0.41mg 0.217mg Lablab
Վալին 0.422mg 0.249mg Lablab
Հիստիդին 0.233mg 0.119mg Lablab
Հագեցած ճարպ 0.099g 0.019g Սոբա (ուտեստ)
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026g 0.026g
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.245g 0.031g Lablab

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lablab Սոբա (ուտեստ)
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Lablab
6%
Սոբա (ուտեստ)
Mineral Summary Score
59%
Lablab
10%
Սոբա (ուտեստ)

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սոբա (ուտեստ)
Սոբա (ուտեստ) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.08g)
Which food is cheaper?
Սոբա (ուտեստ)
Սոբա (ուտեստ) is cheaper (difference - $0.8)
Which food is lower in Նատրիում?
Lablab
Lablab is lower in Նատրիում (difference - 53mg)
Which food is lower in glycemic index?
Lablab
Lablab is lower in glycemic index (difference - 1)
Which food is richer in minerals?
Lablab
Lablab is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lablab - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients
  2. Սոբա (ուտեստ) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168907/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: