Համեմատել Ladyfingers և Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +370% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +82.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +37.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +188.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -41.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +106.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +65.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +542.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +80.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +8050% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.422g | 22.228g | 139% |
| Խոլեստերին | 221mg | 0mg | 74% |
| Ճարպեր | 9.1g | 38.5g | 45% |
| Վիտամին B12 | 0.75µg | 0µg | 31% |
| Վիտամին B5 | 1.116mg | 0mg | 22% |
| Ֆոսֆոր | 173mg | 60mg | 16% |
| Choline, total | 92mg | 6.2mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.428mg | 0.258mg | 13% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 16.3µg | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.754g | 8.828g | 13% |
| Երկաթ | 3.58mg | 2.6mg | 12% |
| Մանգան | 0.24mg | 0.495mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 2.104mg | 3.8mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 3.069g | 5.502g | 11% |
| Կալորիականություն | 365kcal | 558kcal | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.122mg | 0.019mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 10.6g | 7.4g | 6% |
| Սելեն | 21.1µg | 24.5µg | 6% |
| Ածխաջրեր | 59.7g | 45.7g | 5% |
| Ցինկ | 1.14mg | 0.54mg | 5% |
| Նատրիում | 147mg | 253mg | 5% |
| Վիտամին C | 3.7mg | 0mg | 4% |
| Կալցիում | 47mg | 10mg | 4% |
| Վիտամին D | 22 IU | 0 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.284mg | 0.323mg | 3% |
| Կալիում | 113mg | 62mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 1.5g | 2% |
| Պղինձ | 0.095mg | 0.115mg | 2% |
| Մագնեզիում | 12mg | 16mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.63mg | 0.55mg | 1% |
| Folate, total | 60µg | 55µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 344kcal | 754kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 5.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 58.7g | 44.2g | N/A |
| Շաքար | 25.39g | 0.75g | N/A |
| Վիտամին A | 3µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.133mg | 0.086mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.467mg | 0.198mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.516mg | 0.275mg | 0% |
| Լեյցին | 0.861mg | 0.514mg | 0% |
| Լիզին | 0.679mg | 0.144mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.268mg | 0.131mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.511mg | 0.367mg | 0% |
| Վալին | 0.579mg | 0.312mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.248mg | 0.158mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.036g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.6 գ
Ճարպեր:
9.1 գ
Ածխաջրեր:
59.7 գ
Ջուր:
19.5 գ
Այլ:
1.1 գ
Սպիտակուցներ:
7.4 գ
Ճարպեր:
38.5 գ
Ածխաջրեր:
45.7 գ
Ջուր:
7.4 գ
Այլ:
1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +43.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +30.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +163.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +323.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.754 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.422 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.828 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
22.228 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -44.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +135.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1463.2% |
