Համեմատել Ladyfingers և Պանրով սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +36.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +31% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -82.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +334% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +170.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +68.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +120.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +351.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +15.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +146.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +79.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +525% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +51.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +113.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 221mg | 7mg | 71% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.422g | 9.166g | 52% |
| Մանգան | 0.24mg | 1.083mg | 37% |
| Ֆոսֆոր | 173mg | 382mg | 30% |
| Նատրիում | 147mg | 839mg | 30% |
| Վիտամին B12 | 0.75µg | 0.12µg | 26% |
| Ճարպեր | 9.1g | 25g | 24% |
| Choline, total | 92mg | 17% | |
| Կալցիում | 47mg | 204mg | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.754g | 10.351g | 16% |
| Երկաթ | 3.58mg | 2.62mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.122mg | 0.261mg | 11% |
| Մագնեզիում | 12mg | 54mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 1.116mg | 0.622mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 3.1g | 8% |
| Կալորիականություն | 365kcal | 497kcal | 7% |
| Պղինձ | 0.095mg | 0.16mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 2.104mg | 3.185mg | 7% |
| Կալիում | 113mg | 306mg | 6% |
| Սելեն | 21.1µg | 24.3µg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.284mg | 0.358mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 3.069g | 4.129g | 5% |
| Վիտամին E | 0.63mg | 4% | |
| Վիտամին D | 22 IU | 3% | |
| Վիտամին D | 0.6µg | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 10.6g | 9.8g | 2% |
| Վիտամին C | 3.7mg | 1.5mg | 2% |
| Ցինկ | 1.14mg | 0.87mg | 2% |
| Վիտամին A | 3µg | 21µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 59.7g | 58.2g | 1% |
| Folate, total | 60µg | 64µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 344kcal | 507kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 20g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 4.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 58.7g | 55.1g | N/A |
| Շաքար | 25.39g | N/A | |
| Վիտամին B2 | 0.428mg | 0.427mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.2µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.133mg | 0.13mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.467mg | 0.298mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.516mg | 0.383mg | 0% |
| Լեյցին | 0.861mg | 0.698mg | 0% |
| Լիզին | 0.679mg | 0.344mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.268mg | 0.167mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.511mg | 0.472mg | 0% |
| Վալին | 0.579mg | 0.438mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.248mg | 0.219mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.036g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.6 գ
Ճարպեր:
9.1 գ
Ածխաջրեր:
59.7 գ
Ջուր:
19.5 գ
Այլ:
1.1 գ
Սպիտակուցներ:
9.8 գ
Ճարպեր:
25 գ
Ածխաջրեր:
58.2 գ
Ջուր:
3.2 գ
Այլ:
3.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +509.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +174.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~9.8g
հավասար
Ածխաջրեր
~58.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.754 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.422 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.129 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.351 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
9.166 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -25.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +175.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +544.6% |
