Համեմատել Lamb ribs և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Lamb ribs

7

Հնդկահավի միս

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+13.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+46.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+23.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+40.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-29.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+35.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+34.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+36.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Lamb ribs

4

Հնդկահավի միս

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+118.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+66.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+41.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+50.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+460%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.23µg	1.02µg	50%
Հագեցած ճարպ	12.77g	2.155g	48%
Վիտամին B6	0.11mg	0.616mg	39%
Ճարպեր	29.82g	7.39g	35%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.52g	2.647g	25%
Վիտամին B3	6.75mg	9.573mg	18%
Choline, total		87.4mg	16%
Սպիտակուցներ	21.12g	28.55g	15%
Սելեն	21.8µg	29.8µg	15%
Ցինկ	3.49mg	2.48mg	9%
Կալորիականություն	359kcal	189kcal	9%
Ֆոսֆոր	166mg	223mg	8%
Երկաթ	1.6mg	1.09mg	6%
Վիտամին B5	0.63mg	0.948mg	6%
Վիտամին B2	0.21mg	0.281mg	5%
Խոլեստերին	97mg	109mg	4%
Վիտամին B1	0.09mg	0.045mg	4%
Պղինձ	0.115mg	0.093mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.4µg	2%
Մագնեզիում	20mg	30mg	2%
Վիտամին D		15IU	2%
Folate, total	15µg	9µg	2%
Նատրիում	73mg	103mg	1%
Վիտամին A	0µg	12µg	1%
Կալիում	271mg	239mg	1%
Կալցիում	22mg	14mg	1%
Ածխաջրեր	0g	0.06g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.06g	N/A
Վիտամին E	0.1mg	0.07mg	0%
Մանգան	0.019mg	0.014mg	0%
Տրանս ճարպ		0.101g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.17g	2.119g	0%
Տրիպտոֆան	0.247mg	0.291mg	0%
Տրեոնին	0.904mg	1.004mg	0%
Իզոլեյցին	1.019mg	0.796mg	0%
Լեյցին	1.642mg	1.925mg	0%
Լիզին	1.865mg	2.282mg	0%
Մեթիոնին	0.542mg	0.724mg	0%
Ֆենիլալանին	0.86mg	0.903mg	0%
Վալին	1.139mg	0.902mg	0%
Հիստիդին	0.669mg	0.749mg	0%
20:5 n-3 (EPA)		0.008g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.005g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.105g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.008g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.003g	N/A
20:3 n-6		0.01g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.014g	N/A
18:2 n-6 c,c		1.841g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Lamb ribs

2

Սպիտակուցներ: 21.12 գ

Ճարպեր: 29.82 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 47.89 գ

Այլ: 1.17 գ

Հնդկահավի միս

3

Սպիտակուցներ: 28.55 գ

Ճարպեր: 7.39 գ

Ածխաջրեր: 0.06 գ

Ջուր: 63.52 գ

Այլ: 0.48 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+303.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+143.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+35.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+32.6%