Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lamb shoulder և Beef ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lamb shoulder vs Beef ribs infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 5.4% 23% 76% 38% 122% 78% 8.5% 2.7% 139%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 3% 26% 87% 29% 157% 74% 8.3% 1.7% 116%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +15%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +28.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +19.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +12%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +28.6%
հավասար Ֆոսֆոր ~172mg
հավասար Նատրիում ~64mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2.8% 0% 23% 58% 125% 43% 28% 319% 0% 15% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 18% 44% 68% 22% 53% 291% 0% 5.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +83%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +91.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +91.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0IU
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B12 ~2.33µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 20% 56%
Սպիտակուցներ: 22.53 գ
Ճարպեր: 20.24 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 55.92 գ
Այլ: 1.31 գ
23% 30% 46%
Սպիտակուցներ: 22.8 գ
Ճարպեր: 30.49 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 46.1 գ
Այլ: 0.61 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +114.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +50.6%
հավասար Սպիտակուցներ ~22.8g
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 45% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.74 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.61 գ
47% 49% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.05 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +57.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lamb shoulder Beef ribs
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lamb shoulder Beef ribs Opinion
Կալորիականություն 279kcal 372kcal Beef ribs
Սպիտակուցներ 22.53g 22.8g Beef ribs
Ճարպեր 20.24g 30.49g Beef ribs
Խոլեստերին 92mg 85mg Beef ribs
Մագնեզիում 23mg 20mg Lamb shoulder
Կալցիում 18mg 10mg Lamb shoulder
Կալիում 259mg 290mg Beef ribs
Երկաթ 2.03mg 2.33mg Beef ribs
Պղինձ 0.113mg 0.088mg Lamb shoulder
Ցինկ 4.48mg 5.76mg Beef ribs
Ֆոսֆոր 183mg 172mg Lamb shoulder
Նատրիում 65mg 64mg Beef ribs
Վիտամին E 0.14mg Lamb shoulder
Մանգան 0.021mg 0.013mg Lamb shoulder
Սելեն 25.4µg 21.2µg Lamb shoulder
Վիտամին B1 0.09mg 0.07mg Lamb shoulder
Վիտամին B2 0.25mg 0.19mg Lamb shoulder
Վիտամին B3 6.66mg 3.64mg Lamb shoulder
Վիտամին B5 0.71mg 0.37mg Lamb shoulder
Վիտամին B6 0.12mg 0.23mg Beef ribs
Վիտամին B12 2.55µg 2.33µg Lamb shoulder
Folate, total 20µg 7µg Lamb shoulder
Հագեցած ճարպ 8.74g 12.29g Lamb shoulder
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.3g 13.04g Beef ribs
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.61g 1.05g Lamb shoulder
Տրիպտոֆան 0.263mg 0.255mg Lamb shoulder
Տրեոնին 0.964mg 0.996mg Beef ribs
Իզոլեյցին 1.087mg 1.025mg Lamb shoulder
Լեյցին 1.753mg 1.802mg Beef ribs
Լիզին 1.99mg 1.897mg Lamb shoulder
Մեթիոնին 0.578mg 0.584mg Beef ribs
Ֆենիլալանին 0.917mg 0.89mg Lamb shoulder
Վալին 1.216mg 1.109mg Lamb shoulder
Հիստիդին 0.714mg 0.781mg Beef ribs

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lamb shoulder Beef ribs
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
47%
Lamb shoulder
39%
Beef ribs
Mineral Summary Score
51%
Lamb shoulder
52%
Beef ribs

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Lamb shoulder
Lamb shoulder is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lamb shoulder
Lamb shoulder is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.55g)
Which food is richer in vitamins?
Lamb shoulder
Lamb shoulder is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Beef ribs
Beef ribs is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Beef ribs
Beef ribs is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lamb shoulder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174329/nutrients
  2. Beef ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170619/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: