Համեմատել Lambsquarters և Կոլար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Lambsquarters

8

Կոլար

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+25.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+33.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+112.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+155.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+537%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+109.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+188%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+18.8%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-60.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+44.4%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Lambsquarters

6

Կոլար

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+126.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+131.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+196.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+238.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+61.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+66.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+190.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+330%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K		437.1µg	364%
Վիտամին C	80mg	35.3mg	50%
Վիտամին A	580µg	251µg	37%
Պղինձ	0.293mg	0.046mg	27%
Folate, total	30µg	129µg	25%
Վիտամին B2	0.44mg	0.13mg	24%
Վիտամին E		2.26mg	15%
Երկաթ	1.2mg	0.47mg	9%
Վիտամին B1	0.16mg	0.054mg	9%
Կալցիում	309mg	232mg	8%
Վիտամին B6	0.274mg	0.165mg	8%
Կալիում	452mg	213mg	7%
Ֆոսֆոր	72mg	25mg	7%
Մանգան	0.782mg	0.658mg	5%
Վիտամին B5	0.092mg	0.267mg	4%
Choline, total		23.2mg	4%
Վիտամին B3	1.2mg	0.742mg	3%
Սպիտակուցներ	4.2g	3.02g	2%
Մագնեզիում	34mg	27mg	2%
Ցինկ	0.44mg	0.21mg	2%
Կալորիականություն	43kcal	32kcal	1%
Ածխաջրեր	7.3g	5.42g	1%
Նատրիում	43mg	17mg	1%
Սելեն	0.9µg	1.3µg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.351g	0.201g	1%
Protein per 100 calories	9.8g	9.4g	N/A
Calories per 10 g protein	102kcal	106kcal	N/A
Weight per 100 calories	233g	313g	N/A
Ճարպեր	0.8g	0.61g	0%
Զուտ ածխաջրեր	3.3g	1.42g	N/A
Շաքար		0.46g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	4g	4g	0%
Հագեցած ճարպ	0.059g	0.055g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.15g	0.03g	0%
Տրիպտոֆան	0.038mg	0.031mg	0%
Տրեոնին	0.163mg	0.086mg	0%
Իզոլեյցին	0.253mg	0.1mg	0%
Լեյցին	0.35mg	0.151mg	0%
Լիզին	0.354mg	0.117mg	0%
Մեթիոնին	0.049mg	0.033mg	0%
Ֆենիլալանին	0.166mg	0.087mg	0%
Վալին	0.226mg	0.12mg	0%
Հիստիդին	0.116mg	0.047mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Lambsquarters

3

Սպիտակուցներ: 4.2 գ

Ճարպեր: 0.8 գ

Ածխաջրեր: 7.3 գ

Ջուր: 84.3 գ

Այլ: 3.4 գ

Կոլար

1

Սպիտակուցներ: 3.02 գ

Ճարպեր: 0.61 գ

Ածխաջրեր: 5.42 գ

Ջուր: 89.62 գ

Այլ: 1.33 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+39.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+31.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+34.7%

հավասար Ջուր ~89.62g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Lambsquarters

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.059 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.15 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.351 գ

Կոլար

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.055 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.201 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+74.6%