Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lambsquarters և Կոճապղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lambsquarters vs Կոճապղպեղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1831.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +111.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +241.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +26.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -69.8%
հավասար Կալիում - 415
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 93% 45% 25% 31% 40% 6% 12% 98% 102% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 23% 31% 15% 37% 2% 10% 76% 30% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1831.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +111.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +241.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +26.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -69.8%
հավասար Կալիում - 415

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +540%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1194.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +71.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +120.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 696% 0% 0% 267% 40% 102% 23% 6% 64% 23% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 6% 0% 17% 7% 8% 15% 13% 37% 9% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +540%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1194.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +71.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +120.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +341.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +143.4%
հավասար Ճարպեր - 0.75
հավասար Ջուր - 78.89
4% 7% 84% 3%
Սպիտակուցներ: 4.2 գ
Ճարպեր: 0.8 գ
Ածխաջրեր: 7.3 գ
Ջուր: 84.3 գ
Այլ: 3.4 գ
2% 18% 79%
Սպիտակուցներ: 1.82 գ
Ճարպեր: 0.75 գ
Ածխաջրեր: 17.77 գ
Ջուր: 78.89 գ
Այլ: 0.77 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +341.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +143.4%
հավասար Ճարպեր - 0.75
հավասար Ջուր - 78.89

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -70.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +127.9%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.154
11% 27% 63%
Հագեցած ճարպ: 0.059 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.15 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.351 գ
40% 30% 30%
Հագեցած ճարպ: 0.203 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.154 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.154 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -70.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +127.9%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.154

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lambsquarters Կոճապղպեղ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lambsquarters Կոճապղպեղ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.3g 15.77g Կոճապղպեղ
Սպիտակուցներ 4.2g 1.82g Lambsquarters
Ճարպեր 0.8g 0.75g Lambsquarters
Ածխաջրեր 7.3g 17.77g Կոճապղպեղ
Կալորիականություն 43kcal 80kcal Կոճապղպեղ
Շաքար 1.7g Lambsquarters
Բջջանյութ(Fiber) 4g 2g Lambsquarters
Կալցիում 309mg 16mg Lambsquarters
Երկաթ 1.2mg 0.6mg Lambsquarters
Մագնեզիում 34mg 43mg Կոճապղպեղ
Ֆոսֆոր 72mg 34mg Lambsquarters
Կալիում 452mg 415mg Lambsquarters
Նատրիում 43mg 13mg Կոճապղպեղ
Ցինկ 0.44mg 0.34mg Lambsquarters
Պղինձ 0.293mg 0.226mg Lambsquarters
Մանգան 0.782mg 0.229mg Lambsquarters
Սելեն 0.9µg 0.7µg Lambsquarters
Վիտամին A 11600IU 0IU Lambsquarters
Վիտամին A, RAE 580µg 0µg Lambsquarters
Վիտամին E 0.26mg Կոճապղպեղ
Վիտամին C 80mg 5mg Lambsquarters
Վիտամին B1 0.16mg 0.025mg Lambsquarters
Վիտամին B2 0.44mg 0.034mg Lambsquarters
Վիտամին B3 1.2mg 0.75mg Lambsquarters
Վիտամին B5 0.092mg 0.203mg Կոճապղպեղ
Վիտամին B6 0.274mg 0.16mg Lambsquarters
Folate, total 30µg 11µg Lambsquarters
Վիտամին K 0.1µg Կոճապղպեղ
Տրիպտոֆան 0.038mg 0.012mg Lambsquarters
Տրեոնին 0.163mg 0.036mg Lambsquarters
Իզոլեյցին 0.253mg 0.051mg Lambsquarters
Լեյցին 0.35mg 0.074mg Lambsquarters
Լիզին 0.354mg 0.057mg Lambsquarters
Մեթիոնին 0.049mg 0.013mg Lambsquarters
Ֆենիլալանին 0.166mg 0.045mg Lambsquarters
Վալին 0.226mg 0.073mg Lambsquarters
Հիստիդին 0.116mg 0.03mg Lambsquarters
Հագեցած ճարպ 0.059g 0.203g Lambsquarters
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.15g 0.154g Կոճապղպեղ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.351g 0.154g Lambsquarters

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lambsquarters Կոճապղպեղ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
101%
Lambsquarters
9%
Կոճապղպեղ
Mineral Summary Score
45%
Lambsquarters
23%
Կոճապղպեղ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կոճապղպեղ
Կոճապղպեղ is lower in Նատրիում (difference - 30mg)
Which food is lower in Շաքար?
Lambsquarters
Lambsquarters is lower in Շաքար (difference - 1.7g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lambsquarters
Lambsquarters is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.144g)
Which food is lower in glycemic index?
Lambsquarters
Lambsquarters is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is cheaper?
Lambsquarters
Lambsquarters is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Lambsquarters
Lambsquarters is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Lambsquarters
Lambsquarters is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lambsquarters - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169244/nutrients
  2. Կոճապղպեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: