Համեմատել Կոճապղպեղ և Սխտոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +72% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1031.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +32.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +241.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +630.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1928.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +524% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +223.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +193.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +671.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1600% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.16mg | 1.235mg | 83% |
| Մանգան | 0.229mg | 1.672mg | 63% |
| Վիտամին C | 5mg | 31.2mg | 29% |
| Սելեն | 0.7µg | 14.2µg | 25% |
| Կալցիում | 16mg | 181mg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 34mg | 153mg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.025mg | 0.2mg | 15% |
| Երկաթ | 0.6mg | 1.7mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 1.82g | 6.36g | 9% |
| Պղինձ | 0.226mg | 0.299mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.203mg | 0.596mg | 8% |
| Ցինկ | 0.34mg | 1.16mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.034mg | 0.11mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 17.77g | 33.06g | 5% |
| Մագնեզիում | 43mg | 25mg | 4% |
| Կալորիականություն | 80kcal | 149kcal | 3% |
| Folate, total | 11µg | 3µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 0.08mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 1.7µg | 1% |
| Choline, total | 28.8mg | 23.2mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.203g | 0.089g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.154g | 0.249g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 440kcal | 234kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 125g | 67g | N/A |
| Ճարպեր | 0.75g | 0.5g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.77g | 30.96g | N/A |
| Կալիում | 415mg | 401mg | 0% |
| Շաքար | 1.7g | 1g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 2.1g | 0% |
| Նատրիում | 13mg | 17mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.75mg | 0.7mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.154g | 0.011g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0.066mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.036mg | 0.157mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.051mg | 0.217mg | 0% |
| Լեյցին | 0.074mg | 0.308mg | 0% |
| Լիզին | 0.057mg | 0.273mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.013mg | 0.076mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.045mg | 0.183mg | 0% |
| Վալին | 0.073mg | 0.291mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.03mg | 0.113mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +34.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +249.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +86% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1300% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -56.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +61.7% |
