Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lemongrass և Fireweed սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lemongrass vs Fireweed infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +240.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +46.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +560%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +160%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +28.6%
հավասար Ֆոսֆոր - 108
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 307% 43% 44% 64% 1% 61% 89% 682% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 129% 90% 112% 47% 44% 5% 73% 107% 875% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +240.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +46.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +560%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +160%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +28.6%
հավասար Ֆոսֆոր - 108

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +97%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +59866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +324.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +2612%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +690%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +49.3%
հավասար Վիտամին B2 - 0.137
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 9% 17% 32% 21% 3% 19% 57% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 216% 0% 0% 8% 9% 32% 88% 82% 146% 85% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +97%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +59866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +324.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +2612%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +690%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +49.3%
հավասար Վիտամին B2 - 0.137

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +158.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +461.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +41.1%
հավասար Ջուր - 70.78
2% 25% 71% 2%
Սպիտակուցներ: 1.82 գ
Ճարպեր: 0.49 գ
Ածխաջրեր: 25.31 գ
Ջուր: 70.58 գ
Այլ: 1.8 գ
5% 3% 19% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 4.71 գ
Ճարպեր: 2.75 գ
Ածխաջրեր: 19.22 գ
Ջուր: 70.78 գ
Այլ: 2.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +31.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +158.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +461.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +41.1%
հավասար Ջուր - 70.78

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lemongrass Fireweed
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lemongrass Fireweed Opinion
Զուտ ածխաջրեր 25.31g 8.62g Lemongrass
Սպիտակուցներ 1.82g 4.71g Fireweed
Ճարպեր 0.49g 2.75g Fireweed
Ածխաջրեր 25.31g 19.22g Lemongrass
Կալորիականություն 99kcal 103kcal Fireweed
Բջջանյութ(Fiber) 10.6g Fireweed
Կալցիում 65mg 429mg Fireweed
Երկաթ 8.17mg 2.4mg Lemongrass
Մագնեզիում 60mg 156mg Fireweed
Ֆոսֆոր 101mg 108mg Fireweed
Կալիում 723mg 494mg Lemongrass
Նատրիում 6mg 34mg Lemongrass
Ցինկ 2.23mg 2.66mg Fireweed
Պղինձ 0.266mg 0.32mg Fireweed
Մանգան 5.224mg 6.704mg Fireweed
Սելեն 0.7µg 0.9µg Fireweed
Վիտամին A 6IU 3598IU Fireweed
Վիտամին A, RAE 0µg 180µg Fireweed
Վիտամին C 2.6mg 2.2mg Lemongrass
Վիտամին B1 0.065mg 0.033mg Lemongrass
Վիտամին B2 0.135mg 0.137mg Fireweed
Վիտամին B3 1.101mg 4.674mg Fireweed
Վիտամին B5 0.05mg 1.356mg Fireweed
Վիտամին B6 0.08mg 0.632mg Fireweed
Folate, total 75µg 112µg Fireweed
Հագեցած ճարպ 0.119g Fireweed
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.054g Lemongrass
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.17g Lemongrass

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lemongrass Fireweed
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Lemongrass
55%
Fireweed
Mineral Summary Score
131%
Lemongrass
148%
Fireweed

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Lemongrass
Lemongrass is lower in Նատրիում (difference - 28mg)
Which food is cheaper?
Lemongrass
Lemongrass is cheaper (difference - $1.5)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fireweed
Fireweed is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.119g)
Which food is richer in minerals?
Fireweed
Fireweed is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Fireweed
Fireweed is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lemongrass - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168573/nutrients
  2. Fireweed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: