Համեմատել Lemongrass և Սպանախ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +55.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +128.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +193.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +80.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +458.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +109.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +114.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +124.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +276.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +74.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +190% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +202.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +94.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 493.6µg | 411% | |
| Մանգան | 5.224mg | 0.935mg | 186% |
| Երկաթ | 8.17mg | 3.57mg | 58% |
| Վիտամին A | 0µg | 524µg | 58% |
| Folate, total | 75µg | 146µg | 18% |
| Վիտամին E | 2.08mg | 14% | |
| Ցինկ | 2.23mg | 0.76mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.242mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.4g | 10% | |
| Պղինձ | 0.266mg | 0.174mg | 10% |
| Վիտամին C | 2.6mg | 9.8mg | 8% |
| Կալիում | 723mg | 466mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.135mg | 0.236mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 25.31g | 3.75g | 7% |
| Կալցիում | 65mg | 136mg | 7% |
| Մագնեզիում | 60mg | 87mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 101mg | 56mg | 6% |
| Կալորիականություն | 99kcal | 23kcal | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.101mg | 0.49mg | 4% |
| Choline, total | 19.7mg | 4% | |
| Նատրիում | 6mg | 70mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.065mg | 0.095mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.82g | 2.97g | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.05mg | 0.145mg | 2% |
| Սելեն | 0.7µg | 1.5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 544kcal | 77kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 101g | 435g | N/A |
| Ճարպեր | 0.49g | 0.26g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 25.31g | 1.35g | N/A |
| Շաքար | 0.43g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.119g | 0.043g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.054g | 0.006g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.17g | 0.109g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.04mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.127mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.152mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.231mg | 0% | |
| Լիզին | 0.182mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.055mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.134mg | 0% | |
| Վալին | 0.168mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.82 գ
Ճարպեր:
0.49 գ
Ածխաջրեր:
25.31 գ
Ջուր:
70.58 գ
Այլ:
1.8 գ
Սպիտակուցներ:
2.97 գ
Ճարպեր:
0.26 գ
Ածխաջրեր:
3.75 գ
Ջուր:
91.21 գ
Այլ:
1.81 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +88.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +574.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +63.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +29.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.119 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.054 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.17 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.043 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.109 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +56% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63.9% |
