Համեմատել Lima bean և Chickpea flour (besan) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +286% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +164.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +66.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +103.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +288.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +195.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +186.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +210.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +84.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +361.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +201.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +92.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +318.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +43.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +205.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +355% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +426.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 83µg | 437µg | 89% |
| Պղինձ | 0.235mg | 0.912mg | 75% |
| Մանգան | 0.516mg | 1.6mg | 47% |
| Երկաթ | 2.39mg | 4.86mg | 31% |
| Ֆոսֆոր | 111mg | 318mg | 30% |
| Սպիտակուցներ | 7.8g | 22.39g | 29% |
| Մագնեզիում | 43mg | 166mg | 29% |
| Վիտամին B1 | 0.161mg | 0.486mg | 27% |
| Վիտամին B6 | 0.161mg | 0.492mg | 25% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.171g | 2.983g | 19% |
| Ցինկ | 0.95mg | 2.81mg | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 10.8g | 15% |
| Կալորիականություն | 115kcal | 387kcal | 14% |
| Ածխաջրեր | 20.88g | 57.82g | 12% |
| Ճարպեր | 0.38g | 6.69g | 10% |
| Կալիում | 508mg | 846mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 0.421mg | 1.762mg | 8% |
| Սելեն | 4.5µg | 8.3µg | 7% |
| Վիտամին K | 2µg | 9.1µg | 6% |
| Choline, total | 32.5mg | 6% | |
| Վիտամին E | 0.18mg | 0.83mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.055mg | 0.106mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.422mg | 0.606mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.034g | 1.504g | 4% |
| Կալցիում | 17mg | 45mg | 3% |
| Նատրիում | 2mg | 64mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.089g | 0.693g | 3% |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 5.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 147kcal | 173kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 87g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 6.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.88g | 47.02g | N/A |
| Շաքար | 2.9g | 10.85g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.092mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.337mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.411mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.673mg | 0% | |
| Լիզին | 0.523mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.099mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.449mg | 0% | |
| Վալին | 0.469mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.238mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.8 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
20.88 գ
Ջուր:
69.79 գ
Այլ:
1.15 գ
Սպիտակուցներ:
22.39 գ
Ճարպեր:
6.69 գ
Ածխաջրեր:
57.82 գ
Ջուր:
10.28 գ
Այլ:
2.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +578.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +187.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1660.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +176.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.171 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.693 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.504 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.983 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4323.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1644.4% |
