Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lima bean և Pigeon pea սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lima bean vs Pigeon pea infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +115.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +32.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +55.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +152.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +14.5%
հավասար Մագնեզիում - 46
հավասար Ֆոսֆոր - 119
հավասար Ցինկ - 0.9
հավասար Մանգան - 0.501
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 90% 31% 48% 45% 1% 26% 79% 68% 25%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 42% 33% 51% 34% 1% 25% 90% 66% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +115.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +32.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +55.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +152.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +14.5%
հավասար Մագնեզիում - 46
հավասար Ֆոսֆոր - 119
հավասար Ցինկ - 0.9
հավասար Մանգան - 0.501

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +222%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +85.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +33.7%
հավասար Վիտամին B1 - 0.146
հավասար Վիտամին B2 - 0.059
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 41% 13% 8% 26% 38% 63% 0% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 0% 37% 14% 15% 20% 12% 84% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +222%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +85.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +33.7%
հավասար Վիտամին B1 - 0.146
հավասար Վիտամին B2 - 0.059

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +11.4%
հավասար Ճարպեր - 0.38
հավասար Ջուր - 68.55
հավասար Այլ - 1.06
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.8 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 20.88 գ
Ջուր: 69.79 գ
Այլ: 1.15 գ
7% 23% 69%
Սպիտակուցներ: 6.76 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 23.25 գ
Ջուր: 68.55 գ
Այլ: 1.06 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +11.4%
հավասար Ճարպեր - 0.38
հավասար Ջուր - 68.55
հավասար Այլ - 1.06

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +19.9%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.083
30% 12% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.171 գ
29% 70%
Հագեցած ճարպ: 0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.205 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +19.9%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.083

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lima bean Pigeon pea
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lima bean Pigeon pea Opinion
Զուտ ածխաջրեր 13.88g 16.55g Pigeon pea
Սպիտակուցներ 7.8g 6.76g Lima bean
Ճարպեր 0.38g 0.38g
Ածխաջրեր 20.88g 23.25g Pigeon pea
Կալորիականություն 115kcal 121kcal Pigeon pea
Շաքար 2.9g Pigeon pea
Բջջանյութ(Fiber) 7g 6.7g Lima bean
Կալցիում 17mg 43mg Pigeon pea
Երկաթ 2.39mg 1.11mg Lima bean
Մագնեզիում 43mg 46mg Pigeon pea
Ֆոսֆոր 111mg 119mg Pigeon pea
Կալիում 508mg 384mg Lima bean
Նատրիում 2mg 5mg Lima bean
Ցինկ 0.95mg 0.9mg Lima bean
Պղինձ 0.235mg 0.269mg Pigeon pea
Մանգան 0.516mg 0.501mg Lima bean
Սելեն 4.5µg 2.9µg Lima bean
Վիտամին A 0IU 3IU Pigeon pea
Վիտամին E 0.18mg Lima bean
Վիտամին B1 0.161mg 0.146mg Lima bean
Վիտամին B2 0.055mg 0.059mg Pigeon pea
Վիտամին B3 0.421mg 0.781mg Pigeon pea
Վիտամին B5 0.422mg 0.319mg Lima bean
Վիտամին B6 0.161mg 0.05mg Lima bean
Folate, total 83µg 111µg Pigeon pea
Վիտամին K 2µg Lima bean
Տրիպտոֆան 0.092mg 0.066mg Lima bean
Տրեոնին 0.337mg 0.239mg Lima bean
Իզոլեյցին 0.411mg 0.245mg Lima bean
Լեյցին 0.673mg 0.483mg Lima bean
Լիզին 0.523mg 0.474mg Lima bean
Մեթիոնին 0.099mg 0.076mg Lima bean
Ֆենիլալանին 0.449mg 0.579mg Pigeon pea
Վալին 0.469mg 0.292mg Lima bean
Հիստիդին 0.238mg 0.241mg Pigeon pea
Հագեցած ճարպ 0.089g 0.083g Pigeon pea
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034g 0.003g Lima bean
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171g 0.205g Pigeon pea

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lima bean Pigeon pea
Low Ճարպեր diet Equal
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Lima bean
15%
Pigeon pea
Mineral Summary Score
41%
Lima bean
37%
Pigeon pea

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in Շաքար (difference - 2.9g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.006g)
Which food is lower in glycemic index?
Pigeon pea
Pigeon pea is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is cheaper?
Pigeon pea
Pigeon pea is cheaper (difference - $0.2)
Which food is lower in Նատրիում?
Lima bean
Lima bean is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lima bean - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients
  2. Pigeon pea - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172437/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: