Համեմատել Lima bean և Pigeon pea սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Lima bean

4

Pigeon pea

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+32.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+115.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-60%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+55.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+152.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+14.5%

հավասար Մագնեզիում ~46mg

հավասար Ցինկ ~0.9mg

հավասար Ֆոսֆոր ~119mg

հավասար Մանգան ~0.501mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Lima bean

5

Pigeon pea

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+222%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+85.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+33.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.146mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.059mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	2.39mg	1.11mg	16%
Վիտամին B6	0.161mg	0.05mg	9%
Folate, total	83µg	111µg	7%
Choline, total	32.5mg		6%
Պղինձ	0.235mg	0.269mg	4%
Կալիում	508mg	384mg	4%
Սելեն	4.5µg	2.9µg	3%
Կալցիում	17mg	43mg	3%
Վիտամին B3	0.421mg	0.781mg	2%
Վիտամին B5	0.422mg	0.319mg	2%
Սպիտակուցներ	7.8g	6.76g	2%
Վիտամին K	2µg		2%
Բջջանյութ(Fiber)	7g	6.7g	1%
Մագնեզիում	43mg	46mg	1%
Ֆոսֆոր	111mg	119mg	1%
Ածխաջրեր	20.88g	23.25g	1%
Վիտամին E	0.18mg		1%
Մանգան	0.516mg	0.501mg	1%
Վիտամին B1	0.161mg	0.146mg	1%
Կալորիականություն	115kcal	121kcal	0%
Ճարպեր	0.38g	0.38g	0%
Զուտ ածխաջրեր	13.88g	16.55g	N/A
Շաքար	2.9g		N/A
Ցինկ	0.95mg	0.9mg	0%
Նատրիում	2mg	5mg	0%
Վիտամին B2	0.055mg	0.059mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.089g	0.083g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.034g	0.003g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.171g	0.205g	0%
Տրիպտոֆան	0.092mg	0.066mg	0%
Տրեոնին	0.337mg	0.239mg	0%
Իզոլեյցին	0.411mg	0.245mg	0%
Լեյցին	0.673mg	0.483mg	0%
Լիզին	0.523mg	0.474mg	0%
Մեթիոնին	0.099mg	0.076mg	0%
Ֆենիլալանին	0.449mg	0.579mg	0%
Վալին	0.469mg	0.292mg	0%
Հիստիդին	0.238mg	0.241mg	0%