Համեմատել Lima bean և Pigeon pea սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Lima bean

4

Pigeon pea

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+32.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+115.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-60%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+55.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+152.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+14.5%

հավասար Մագնեզիում ~46mg

հավասար Ցինկ ~0.9mg

հավասար Ֆոսֆոր ~119mg

հավասար Մանգան ~0.501mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Lima bean

4

Pigeon pea

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+222%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+85.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+33.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.146mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.059mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	2.39mg	1.11mg	16%
Վիտամին B6	0.161mg	0.05mg	9%
Folate, total	83µg	111µg	7%
Choline, total	32.5mg		6%
Կալիում	508mg	384mg	4%
Պղինձ	0.235mg	0.269mg	4%
Կալցիում	17mg	43mg	3%
Սելեն	4.5µg	2.9µg	3%
Սպիտակուցներ	7.8g	6.76g	2%
Վիտամին B3	0.421mg	0.781mg	2%
Վիտամին B5	0.422mg	0.319mg	2%
Վիտամին K	2µg		2%
Ածխաջրեր	20.88g	23.25g	1%
Մագնեզիում	43mg	46mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	7g	6.7g	1%
Ֆոսֆոր	111mg	119mg	1%
Վիտամին E	0.18mg		1%
Մանգան	0.516mg	0.501mg	1%
Վիտամին B1	0.161mg	0.146mg	1%
Կալորիականություն	115kcal	121kcal	0%
Protein per 100 calories	6.8g	5.6g	N/A
Calories per 10 g protein	147kcal	179kcal	N/A
Weight per 100 calories	87g	83g	N/A
Ճարպեր	0.38g	0.38g	0%
Զուտ ածխաջրեր	13.88g	16.55g	N/A
Շաքար	2.9g		N/A
Ցինկ	0.95mg	0.9mg	0%
Նատրիում	2mg	5mg	0%
Վիտամին B2	0.055mg	0.059mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.089g	0.083g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.034g	0.003g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.171g	0.205g	0%
Տրիպտոֆան	0.092mg	0.066mg	0%
Տրեոնին	0.337mg	0.239mg	0%
Իզոլեյցին	0.411mg	0.245mg	0%
Լեյցին	0.673mg	0.483mg	0%
Լիզին	0.523mg	0.474mg	0%
Մեթիոնին	0.099mg	0.076mg	0%
Ֆենիլալանին	0.449mg	0.579mg	0%
Վալին	0.469mg	0.292mg	0%
Հիստիդին	0.238mg	0.241mg	0%