Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Lima bean
  5. Compare
  6. Lima bean vs. Լոբի սպիտակ նևի հում

Համեմատել Lima bean և Լոբի սպիտակ նևի հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lima bean vs Լոբի սպիտակ նևի հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lima bean
Lima bean
8
:
2
Լոբի սպիտակ նևի հում
Լոբի սպիտակ նևի հում
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +11%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +65.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +650%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +134.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +51.5%
հավասար Ֆոսֆոր - 100
հավասար Ցինկ - 0.89
Lima bean
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 90% 31% 48% 45% 1% 26% 79% 68% 25%
Լոբի սպիտակ նևի հում
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 73% 73% 43% 28% 2% 25% 119% 54% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +11%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +65.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +26.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +650%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +134.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +51.5%
հավասար Ֆոսֆոր - 100
հավասար Ցինկ - 0.89

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lima bean
Lima bean
2
:
8
Լոբի սպիտակ նևի հում
Լոբի սպիտակ նևի հում
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +142.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +290.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +189.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +95.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +59%
Lima bean
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 41% 13% 8% 26% 38% 63% 0% 5%
Լոբի սպիտակ նևի հում
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 63% 98% 50% 23% 50% 45% 99% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +142.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +290.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +189.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +95.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +59%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lima bean
Lima bean
3
:
2
Լոբի սպիտակ նևի հում
Լոբի սպիտակ նևի հում
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +60%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +84.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.4%
Lima bean
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.8 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 20.88 գ
Ջուր: 69.79 գ
Այլ: 1.15 գ
Լոբի սպիտակ նևի հում
6% 13% 79%
Սպիտակուցներ: 6.15 գ
Ճարպեր: 0.7 գ
Ածխաջրեր: 13.05 գ
Ջուր: 79.15 գ
Այլ: 0.95 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +26.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +60%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +84.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Lima bean
Lima bean
0
:
3
Լոբի սպիտակ նևի հում
Լոբի սպիտակ նևի հում
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +138%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.085
Lima bean
30% 12% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.171 գ
Լոբի սպիտակ նևի հում
16% 10% 75%
Հագեցած ճարպ: 0.085 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.407 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +138%
հավասար Հագեցած ճարպ - 0.085

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lima bean Լոբի սպիտակ նևի հում
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lima bean Լոբի սպիտակ նևի հում Opinion
Զուտ ածխաջրեր 13.88g 13.05g Lima bean
Սպիտակուցներ 7.8g 6.15g Lima bean
Ճարպեր 0.38g 0.7g Լոբի սպիտակ նևի հում
Ածխաջրեր 20.88g 13.05g Lima bean
Կալորիականություն 115kcal 67kcal Lima bean
Շաքար 2.9g Լոբի սպիտակ նևի հում
Բջջանյութ(Fiber) 7g Lima bean
Կալցիում 17mg 15mg Lima bean
Երկաթ 2.39mg 1.93mg Lima bean
Մագնեզիում 43mg 101mg Լոբի սպիտակ նևի հում
Ֆոսֆոր 111mg 100mg Lima bean
Կալիում 508mg 307mg Lima bean
Նատրիում 2mg 13mg Lima bean
Ցինկ 0.95mg 0.89mg Lima bean
Պղինձ 0.235mg 0.356mg Լոբի սպիտակ նևի հում
Մանգան 0.516mg 0.408mg Lima bean
Սելեն 4.5µg 0.6µg Lima bean
Վիտամին A 0IU 4IU Լոբի սպիտակ նևի հում
Վիտամին E 0.18mg Lima bean
Վիտամին C 0mg 18.8mg Լոբի սպիտակ նևի հում
Վիտամին B1 0.161mg 0.39mg Լոբի սպիտակ նևի հում
Վիտամին B2 0.055mg 0.215mg Լոբի սպիտակ նևի հում
Վիտամին B3 0.421mg 1.22mg Լոբի սպիտակ նևի հում
Վիտամին B5 0.422mg 0.825mg Լոբի սպիտակ նևի հում
Վիտամին B6 0.161mg 0.191mg Լոբի սպիտակ նևի հում
Folate, total 83µg 132µg Լոբի սպիտակ նևի հում
Վիտամին K 2µg Lima bean
Տրիպտոֆան 0.092mg 0.064mg Lima bean
Տրեոնին 0.337mg 0.258mg Lima bean
Իզոլեյցին 0.411mg 0.273mg Lima bean
Լեյցին 0.673mg 0.442mg Lima bean
Լիզին 0.523mg 0.35mg Lima bean
Մեթիոնին 0.099mg 0.064mg Lima bean
Ֆենիլալանին 0.449mg 0.31mg Lima bean
Վալին 0.469mg 0.316mg Lima bean
Հիստիդին 0.238mg 0.172mg Lima bean
Հագեցած ճարպ 0.089g 0.085g Լոբի սպիտակ նևի հում
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034g 0.052g Լոբի սպիտակ նևի հում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171g 0.407g Լոբի սպիտակ նևի հում

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lima bean Լոբի սպիտակ նևի հում
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Lima bean
35%
Լոբի սպիտակ նևի հում
Mineral Summary Score
41%
Lima bean
42%
Լոբի սպիտակ նևի հում

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Լոբի սպիտակ նևի հում
Լոբի սպիտակ նևի հում is lower in Շաքար (difference - 2.9g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոբի սպիտակ նևի հում
Լոբի սպիտակ նևի հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.004g)
Which food is richer in vitamins?
Լոբի սպիտակ նևի հում
Լոբի սպիտակ նևի հում is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Lima bean
Lima bean is lower in Նատրիում (difference - 11mg)
Which food is lower in glycemic index?
Lima bean
Lima bean is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is cheaper?
Lima bean
Lima bean is cheaper (difference - $0.1)
Which food is richer in minerals?
Lima bean
Lima bean is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lima bean - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients
  2. Լոբի սպիտակ նևի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: