Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Фасоль луновидная
  5. Сравнить
  6. Фасоль луновидная vs. Фасоль белая нэви сырой

Сравнить продукты Фасоль луновидная и Фасоль белая нэви сырой

Сравнить

Инфографика

Фасоль луновидная vs Фасоль белая нэви сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 72% 4.5% 27% 72% 119% 24% 43% 1.7% 53% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +13.3%
Содержит больше КалийКалий +65.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +23.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -84.6%
Содержит больше МарганецМарганец +26.5%
Содержит больше СеленСелен +650%
Содержит больше МагнийМагний +134.9%
Содержит больше МедьМедь +51.5%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.89mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~100mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.6% 0% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 0% 0% 0% 98% 50% 23% 50% 44% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +142.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +290.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +189.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +95.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +18.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +59%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль луновидная Фасоль белая нэви сырой DV% diff.
Клетчатка 7g 28%
Витамин C 0mg 18.8mg 21%
Витамин B1 0.161mg 0.39mg 19%
Магний 43mg 101mg 14%
Медь 0.235mg 0.356mg 13%
Витамин B2 0.055mg 0.215mg 12%
Витамин B9 83µg 132µg 12%
Витамин B5 0.422mg 0.825mg 8%
Селен 4.5µg 0.6µg 7%
Калий 508mg 307mg 6%
Холин 32.5mg 6%
Железо 2.39mg 1.93mg 6%
Витамин B3 0.421mg 1.22mg 5%
Марганец 0.516mg 0.408mg 5%
Белки 7.8g 6.15g 3%
Углеводы 20.88g 13.05g 3%
Витамин K 2µg 2%
Витамин B6 0.161mg 0.191mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.171g 0.407g 2%
Калорийность 115kcal 67kcal 2%
Фосфор 111mg 100mg 2%
Витамин E 0.18mg 1%
Цинк 0.95mg 0.89mg 1%
Жиры 0.38g 0.7g 0%
Чистые углеводы 13.88g 13.05g N/A
Кальций 17mg 15mg 0%
Сахар 2.9g N/A
Натрий 2mg 13mg 0%
Насыщенные жиры 0.089g 0.085g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.034g 0.052g 0%
Триптофан 0.092mg 0.064mg 0%
Треонин 0.337mg 0.258mg 0%
Изолейцин 0.411mg 0.273mg 0%
Лейцин 0.673mg 0.442mg 0%
Лизин 0.523mg 0.35mg 0%
Метионин 0.099mg 0.064mg 0%
Фенилаланин 0.449mg 0.31mg 0%
Валин 0.469mg 0.316mg 0%
Гистидин 0.238mg 0.172mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Белки: 7.8 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 20.88 г
Вода: 69.79 г
Другое: 1.15 г
6% 13% 79%
Белки: 6.15 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 13.05 г
Вода: 79.15 г
Другое: 0.95 г
Содержит больше БелкиБелки +26.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +60%
Содержит больше ДругоеДругое +21.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +84.2%
Содержит больше ВодаВода +13.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 12% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.089 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.171 г
16% 10% 75%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.085 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +52.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +138%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.085g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль луновидная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients
  2. Фасоль белая нэви сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169139/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.