Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lima bean և Թխվածք Ֆորտունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lima bean vs Թխվածք Ֆորտունա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 3.6% 3.6% 54% 20% 4.6% 15% 4% 25% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +514.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1139%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +66%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +291.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +458.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +217.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +171.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +55.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.6% 0% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62% 18%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0.6% 0% 46% 30% 35% 18% 3% 1.3% 2.8% 50% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1138.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +441.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +337.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.8 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 20.88 գ
Ջուր: 69.79 գ
Այլ: 1.15 գ
4% 3% 84% 8%
Սպիտակուցներ: 4.2 գ
Ճարպեր: 2.7 գ
Ածխաջրեր: 84 գ
Ջուր: 8 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +772.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +610.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +302.3%
հավասար Այլ ~1.1գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 12% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171 գ
27% 54% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.345 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.466 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3855.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +172.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lima bean Թխվածք Ֆորտունա
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lima bean Թխվածք Ֆորտունա DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber) 7g 1.6g 22%
Ածխաջրեր 20.88g 84g 21%
Պղինձ 0.235mg 0.06mg 19%
Մանգան 0.516mg 0.19mg 14%
Կալիում 508mg 41mg 14%
Կալորիականություն 115kcal 378kcal 13%
Երկաթ 2.39mg 1.44mg 12%
Վիտամին B6 0.161mg 0.013mg 11%
Ֆոսֆոր 111mg 35mg 11%
Վիտամին B3 0.421mg 1.84mg 9%
Մագնեզիում 43mg 7mg 9%
Ցինկ 0.95mg 0.17mg 7%
Սպիտակուցներ 7.8g 4.2g 7%
Վիտամին B2 0.055mg 0.13mg 6%
Choline, total 32.5mg 6mg 5%
Ճարպեր 0.38g 2.7g 4%
Folate, total 83µg 66µg 4%
Հագեցած ճարպ 0.089g 0.669g 3%
Սելեն 4.5µg 2.9µg 3%
Վիտամին B5 0.422mg 0.297mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034g 1.345g 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171g 0.466g 2%
Վիտամին B1 0.161mg 0.182mg 2%
Վիտամին E 0.18mg 0.03mg 1%
Կալցիում 17mg 12mg 1%
Խոլեստերին 0mg 2mg 1%
Վիտամին K 2µg 1.1µg 1%
Նատրիում 2mg 31mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 13.88g 82.4g N/A
Շաքար 2.9g 45.42g N/A
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Վիտամին B12 0µg 0.01µg 0%
Տրիպտոֆան 0.092mg 0.061mg 0%
Տրեոնին 0.337mg 0.123mg 0%
Իզոլեյցին 0.411mg 0.165mg 0%
Լեյցին 0.673mg 0.295mg 0%
Լիզին 0.523mg 0.157mg 0%
Մեթիոնին 0.099mg 0.076mg 0%
Ֆենիլալանին 0.449mg 0.203mg 0%
Վալին 0.469mg 0.192mg 0%
Հիստիդին 0.238mg 0.088mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lima bean Թխվածք Ֆորտունա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Lima bean
15%
Թխվածք Ֆորտունա
Mineral Summary Score
41%
Lima bean
15%
Թխվածք Ֆորտունա

Comparison summary

Which food is cheaper?
Թխվածք Ֆորտունա
Թխվածք Ֆորտունա is cheaper (difference - $1.2)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Lima bean
Lima bean is lower in Խոլեստերին (difference - 2mg)
Which food is lower in Շաքար?
Lima bean
Lima bean is lower in Շաքար (difference - 42.52g)
Which food is lower in Նատրիում?
Lima bean
Lima bean is lower in Նատրիում (difference - 29mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lima bean
Lima bean is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.58g)
Which food is lower in glycemic index?
Lima bean
Lima bean is lower in glycemic index (difference - 45)
Which food is richer in minerals?
Lima bean
Lima bean is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lima bean - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients
  2. Թխվածք Ֆորտունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: