Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Lima bean
  5. Compare
  6. Lima bean vs. Թևաոր լոբի

Համեմատել Lima bean և Թևաոր լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lima bean vs Թևաոր լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lima bean
Lima bean
5
:
5
Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +146.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +542.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +489.8%
հավասար Մանգան - 0.532
Lima bean
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 90% 31% 48% 45% 1% 26% 79% 68% 25%
Թևաոր լոբի
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 75% 18% 20% 52% 5% 38% 462% 70% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +79.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +146.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +542.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +489.8%
հավասար Մանգան - 0.532

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lima bean
Lima bean
5
:
3
Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +263.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +114.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +336.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +135.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +170.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +289.5%
Lima bean
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 41% 13% 8% 26% 38% 63% 0% 5%
Թևաոր լոբի
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 95% 35% 31% 7% 18% 15% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +263.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +114.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +336.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +135.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +170.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +289.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lima bean
Lima bean
1
:
4
Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +48.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +136.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +73.9%
Lima bean
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.8 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 20.88 գ
Ջուր: 69.79 գ
Այլ: 1.15 գ
Թևաոր լոբի
12% 28% 57% 2%
Սպիտակուցներ: 11.6 գ
Ճարպեր: 0.9 գ
Ածխաջրեր: 28.1 գ
Ջուր: 57.4 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +48.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +136.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +73.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Lima bean
Lima bean
1
:
2
Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -59.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +588.2%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.174
Lima bean
30% 12% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.171 գ
Թևաոր լոբի
35% 37% 28%
Հագեցած ճարպ: 0.222 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.234 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.174 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -59.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +588.2%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.174

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lima bean Թևաոր լոբի
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lima bean Թևաոր լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 13.88g 28.1g Թևաոր լոբի
Սպիտակուցներ 7.8g 11.6g Թևաոր լոբի
Ճարպեր 0.38g 0.9g Թևաոր լոբի
Ածխաջրեր 20.88g 28.1g Թևաոր լոբի
Կալորիականություն 115kcal 148kcal Թևաոր լոբի
Շաքար 2.9g Թևաոր լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 7g Lima bean
Կալցիում 17mg 30mg Թևաոր լոբի
Երկաթ 2.39mg 2mg Lima bean
Մագնեզիում 43mg 24mg Lima bean
Ֆոսֆոր 111mg 45mg Lima bean
Կալիում 508mg 586mg Թևաոր լոբի
Նատրիում 2mg 35mg Lima bean
Ցինկ 0.95mg 1.39mg Թևաոր լոբի
Պղինձ 0.235mg 1.386mg Թևաոր լոբի
Մանգան 0.516mg 0.532mg Թևաոր լոբի
Սելեն 4.5µg 0.7µg Lima bean
Վիտամին E 0.18mg Lima bean
Վիտամին B1 0.161mg 0.379mg Թևաոր լոբի
Վիտամին B2 0.055mg 0.149mg Թևաոր լոբի
Վիտամին B3 0.421mg 1.64mg Թևաոր լոբի
Վիտամին B5 0.422mg 0.116mg Lima bean
Վիտամին B6 0.161mg 0.075mg Lima bean
Folate, total 83µg 19µg Lima bean
Վիտամին K 2µg Lima bean
Տրիպտոֆան 0.092mg 0.252mg Թևաոր լոբի
Տրեոնին 0.337mg 0.451mg Թևաոր լոբի
Իզոլեյցին 0.411mg 0.425mg Թևաոր լոբի
Լեյցին 0.673mg 0.64mg Lima bean
Լիզին 0.523mg 0.592mg Թևաոր լոբի
Մեթիոնին 0.099mg 0.143mg Թևաոր լոբի
Ֆենիլալանին 0.449mg 0.451mg Թևաոր լոբի
Վալին 0.469mg 0.599mg Թևաոր լոբի
Հիստիդին 0.238mg 0.241mg Թևաոր լոբի
Հագեցած ճարպ 0.089g 0.222g Lima bean
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034g 0.234g Թևաոր լոբի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171g 0.174g Թևաոր լոբի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lima bean Թևաոր լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Lima bean
17%
Թևաոր լոբի
Mineral Summary Score
41%
Lima bean
75%
Թևաոր լոբի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի is lower in Շաքար (difference - 2.9g)
Which food is cheaper?
Թևաոր լոբի
Թևաոր լոբի is cheaper (difference - $0.7)
Which food is lower in Նատրիում?
Lima bean
Lima bean is lower in Նատրիում (difference - 33mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lima bean
Lima bean is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.133g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (32)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lima bean - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients
  2. Թևաոր լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170070/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: