Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Lima bean
  5. Compare
  6. Lima bean vs. Շոտլանդական կարագ (իրիս)

Համեմատել Lima bean և Շոտլանդական կարագ (իրիս) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lima bean vs Շոտլանդական կարագ (իրիս) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lima bean
Lima bean
10
:
0
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +325%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +23800%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +11000%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16833.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +955.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +23400%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +51500%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +650%
Lima bean
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 90% 31% 48% 45% 1% 26% 79% 68% 25%
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 1% 0% 1% 1% 51% 3% 1% 1% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +325%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +23800%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +11000%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +16833.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +955.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +23400%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +51500%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +650%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lima bean
Lima bean
9
:
1
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1241.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +243.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +20950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +10450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +3962.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Lima bean
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 41% 13% 8% 26% 38% 63% 0% 18% 5%
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 6% 2% 0% 0% 3% 4% 1% 1% 0% 0% 0% 1% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1241.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +243.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +20950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +10450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +3962.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lima bean
Lima bean
3
:
2
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +25900%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1229.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +768.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +333%
Lima bean
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.8 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 20.88 գ
Ջուր: 69.79 գ
Այլ: 1.15 գ
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
3% 90% 5%
Սպիտակուցներ: 0.03 գ
Ճարպեր: 3.3 գ
Ածխաջրեր: 90.4 գ
Ջուր: 5.25 գ
Այլ: 1.02 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +25900%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1229.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +12.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +768.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +333%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Lima bean
Lima bean
2
:
1
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +40.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2385.3%
Lima bean
30% 12% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.171 գ
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
68% 28% 4%
Հագեցած ճարպ: 2.065 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.845 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.122 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +40.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2385.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lima bean Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lima bean Շոտլանդական կարագ (իրիս) Opinion
Զուտ ածխաջրեր 13.88g 90.4g Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Սպիտակուցներ 7.8g 0.03g Lima bean
Ճարպեր 0.38g 3.3g Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Ածխաջրեր 20.88g 90.4g Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Կալորիականություն 115kcal 391kcal Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Շաքար 2.9g 80.46g Lima bean
Բջջանյութ(Fiber) 7g 0g Lima bean
Կալցիում 17mg 4mg Lima bean
Երկաթ 2.39mg 0.01mg Lima bean
Մագնեզիում 43mg 0mg Lima bean
Ֆոսֆոր 111mg 1mg Lima bean
Կալիում 508mg 3mg Lima bean
Նատրիում 2mg 391mg Lima bean
Ցինկ 0.95mg 0.09mg Lima bean
Պղինձ 0.235mg 0.001mg Lima bean
Մանգան 0.516mg 0.001mg Lima bean
Սելեն 4.5µg 0.6µg Lima bean
Վիտամին A 0IU 100IU Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Վիտամին A, RAE 0µg 28µg Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Վիտամին E 0.18mg 0.09mg Lima bean
Վիտամին B1 0.161mg 0.012mg Lima bean
Վիտամին B2 0.055mg 0.016mg Lima bean
Վիտամին B3 0.421mg 0.002mg Lima bean
Վիտամին B5 0.422mg 0.004mg Lima bean
Վիտամին B6 0.161mg 0mg Lima bean
Folate, total 83µg 0µg Lima bean
Choline, total 32.5mg 0.8mg Lima bean
Վիտամին K 2µg 0.3µg Lima bean
Տրիպտոֆան 0.092mg Lima bean
Տրեոնին 0.337mg Lima bean
Իզոլեյցին 0.411mg Lima bean
Լեյցին 0.673mg Lima bean
Լիզին 0.523mg Lima bean
Մեթիոնին 0.099mg Lima bean
Ֆենիլալանին 0.449mg Lima bean
Վալին 0.469mg Lima bean
Հիստիդին 0.238mg Lima bean
Խոլեստերին 0mg 9mg Lima bean
Հագեցած ճարպ 0.089g 2.065g Lima bean
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034g 0.845g Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171g 0.122g Lima bean

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lima bean Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Lima bean
Lima bean vs Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի
Lima bean
Lima bean vs Սև լոբի
Սև լոբի
Lima bean
Lima bean vs Ոլոռ հում
Ոլոռ հում
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Շոտլանդական կարագ (իրիս) vs Կարամել
Կարամել
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Շոտլանդական կարագ (իրիս) vs Սպիտակ շոկոլադ
Սպիտակ շոկոլադ
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Շոտլանդական կարագ (իրիս) vs Կարամելի պուդինգ
Կարամելի պուդինգ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Lima bean
1%
Շոտլանդական կարագ (իրիս)
Mineral Summary Score
41%
Lima bean
6%
Շոտլանդական կարագ (իրիս)

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Lima bean
Lima bean is lower in Շաքար (difference - 77.56g)
Which food is lower in Նատրիում?
Lima bean
Lima bean is lower in Նատրիում (difference - 389mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Lima bean
Lima bean is lower in Խոլեստերին (difference - 9mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lima bean
Lima bean is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.976g)
Which food is lower in glycemic index?
Lima bean
Lima bean is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Lima bean
Lima bean is cheaper (difference - $1.2)
Which food is richer in minerals?
Lima bean
Lima bean is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Lima bean
Lima bean is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lima bean - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients
  2. Շոտլանդական կարագ (իրիս) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167972/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: