Համեմատել Lima bean և Խորասան ցորենի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +202.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +57.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +115.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +287.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +227.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +430% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1711.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +238.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +251.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +234.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1414.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +124.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +60.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 4.5µg | 81.5µg | 140% |
| Մանգան | 0.516mg | 2.735mg | 96% |
| Վիտամին B3 | 0.421mg | 6.375mg | 37% |
| Ֆոսֆոր | 111mg | 364mg | 36% |
| Վիտամին B1 | 0.161mg | 0.566mg | 34% |
| Պղինձ | 0.235mg | 0.506mg | 30% |
| Ցինկ | 0.95mg | 3.68mg | 25% |
| Օսլա | 52.41g | 22% | |
| Մագնեզիում | 43mg | 130mg | 21% |
| Folate, total | 83µg | 21% | |
| Ածխաջրեր | 20.88g | 70.58g | 17% |
| Երկաթ | 2.39mg | 3.77mg | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 11.1g | 16% |
| Սպիտակուցներ | 7.8g | 14.54g | 13% |
| Կալորիականություն | 115kcal | 337kcal | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.422mg | 0.949mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.055mg | 0.184mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.161mg | 0.259mg | 8% |
| Ճարպեր | 0.38g | 2.13g | 3% |
| Կալիում | 508mg | 403mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.18mg | 0.61mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.171g | 0.621g | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.048g | 3% | |
| Կալցիում | 17mg | 22mg | 1% |
| Choline, total | 32.5mg | 25.8mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 147kcal | 232kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 87g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 4.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.88g | 59.48g | N/A |
| Շաքար | 2.9g | 7.84g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին K | 2µg | 1.8µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.005g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.089g | 0.196g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.034g | 0.213g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.092mg | 0.13mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.337mg | 0.442mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.411mg | 0.566mg | 0% |
| Լեյցին | 0.673mg | 1.112mg | 0% |
| Լիզին | 0.523mg | 0.416mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.099mg | 0.251mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.449mg | 0.772mg | 0% |
| Վալին | 0.469mg | 0.687mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.238mg | 0.379mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.8 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
20.88 գ
Ջուր:
69.79 գ
Այլ:
1.15 գ
Սպիտակուցներ:
14.54 գ
Ճարպեր:
2.13 գ
Ածխաջրեր:
70.58 գ
Ջուր:
11.07 գ
Այլ:
1.68 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +530.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +86.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +460.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +238% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.171 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.196 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.213 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.621 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -54.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +526.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +263.2% |
