Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Lima bean
  5. Compare
  6. Lima bean vs. Ծնեբեկ լոբի հում

Համեմատել Lima bean և Ծնեբեկ լոբի հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lima bean vs Ծնեբեկ լոբի հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lima bean
Lima bean
8
:
2
Ծնեբեկ լոբի հում
Ծնեբեկ լոբի հում
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +408.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +88.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +111.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +156.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +389.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +151.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +200%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +194.1%
հավասար Մագնեզիում - 44
Lima bean
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 90% 31% 48% 45% 1% 26% 79% 68% 25%
Ծնեբեկ լոբի հում
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 18% 32% 26% 22% 1% 11% 16% 27% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +408.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +88.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +111.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +156.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +389.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +151.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +200%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +194.1%
հավասար Մագնեզիում - 44

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lima bean
Lima bean
7
:
3
Ծնեբեկ լոբի հում
Ծնեբեկ լոբի հում
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +50.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +667.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +570.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +33.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +100%
հավասար Վիտամին B3 - 0.41
Lima bean
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 41% 13% 8% 26% 38% 63% 0% 5%
Ծնեբեկ լոբի հում
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 52% 0% 0% 63% 27% 26% 8% 4% 6% 47% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +50.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +667.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +570.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +33.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +100%
հավասար Վիտամին B3 - 0.41

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lima bean
Lima bean
3
:
2
Ծնեբեկ լոբի հում
Ծնեբեկ լոբի հում
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +178.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +150.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +25.9%
հավասար Ճարպեր - 0.4
Lima bean
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.8 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 20.88 գ
Ջուր: 69.79 գ
Այլ: 1.15 գ
Ծնեբեկ լոբի հում
3% 8% 88%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 8.35 գ
Ջուր: 87.85 գ
Այլ: 0.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +178.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +150.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +25.9%
հավասար Ճարպեր - 0.4

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Lima bean
Lima bean
2
:
1
Ծնեբեկ լոբի հում
Ծնեբեկ լոբի հում
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -15.2%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.036
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.169
Lima bean
30% 12% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.171 գ
Ծնեբեկ լոբի հում
34% 12% 55%
Հագեցած ճարպ: 0.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.169 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -15.2%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.036
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ - 0.169

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lima bean Ծնեբեկ լոբի հում
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lima bean Ծնեբեկ լոբի հում Opinion
Զուտ ածխաջրեր 13.88g 8.35g Lima bean
Սպիտակուցներ 7.8g 2.8g Lima bean
Ճարպեր 0.38g 0.4g Ծնեբեկ լոբի հում
Ածխաջրեր 20.88g 8.35g Lima bean
Կալորիականություն 115kcal 47kcal Lima bean
Շաքար 2.9g Ծնեբեկ լոբի հում
Բջջանյութ(Fiber) 7g Lima bean
Կալցիում 17mg 50mg Ծնեբեկ լոբի հում
Երկաթ 2.39mg 0.47mg Lima bean
Մագնեզիում 43mg 44mg Ծնեբեկ լոբի հում
Ֆոսֆոր 111mg 59mg Lima bean
Կալիում 508mg 240mg Lima bean
Նատրիում 2mg 4mg Lima bean
Ցինկ 0.95mg 0.37mg Lima bean
Պղինձ 0.235mg 0.048mg Lima bean
Մանգան 0.516mg 0.205mg Lima bean
Սելեն 4.5µg 1.5µg Lima bean
Վիտամին A 0IU 865IU Ծնեբեկ լոբի հում
Վիտամին A, RAE 0µg 43µg Ծնեբեկ լոբի հում
Վիտամին E 0.18mg Lima bean
Վիտամին C 0mg 18.8mg Ծնեբեկ լոբի հում
Վիտամին B1 0.161mg 0.107mg Lima bean
Վիտամին B2 0.055mg 0.11mg Ծնեբեկ լոբի հում
Վիտամին B3 0.421mg 0.41mg Lima bean
Վիտամին B5 0.422mg 0.055mg Lima bean
Վիտամին B6 0.161mg 0.024mg Lima bean
Folate, total 83µg 62µg Lima bean
Վիտամին K 2µg Lima bean
Տրիպտոֆան 0.092mg 0.032mg Lima bean
Տրեոնին 0.337mg 0.104mg Lima bean
Իզոլեյցին 0.411mg 0.15mg Lima bean
Լեյցին 0.673mg 0.2mg Lima bean
Լիզին 0.523mg 0.184mg Lima bean
Մեթիոնին 0.099mg 0.04mg Lima bean
Ֆենիլալանին 0.449mg 0.154mg Lima bean
Վալին 0.469mg 0.162mg Lima bean
Հիստիդին 0.238mg 0.09mg Lima bean
Հագեցած ճարպ 0.089g 0.105g Lima bean
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034g 0.036g Ծնեբեկ լոբի հում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171g 0.169g Lima bean

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lima bean Ծնեբեկ լոբի հում
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Lima bean
19%
Ծնեբեկ լոբի հում
Mineral Summary Score
41%
Lima bean
17%
Ծնեբեկ լոբի հում

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ծնեբեկ լոբի հում
Ծնեբեկ լոբի հում is lower in Շաքար (difference - 2.9g)
Which food is cheaper?
Ծնեբեկ լոբի հում
Ծնեբեկ լոբի հում is cheaper (difference - $1.2)
Which food is lower in Նատրիում?
Lima bean
Lima bean is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lima bean
Lima bean is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.016g)
Which food is lower in glycemic index?
Lima bean
Lima bean is lower in glycemic index (difference - 54)
Which food is richer in minerals?
Lima bean
Lima bean is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Lima bean
Lima bean is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lima bean - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients
  2. Ծնեբեկ լոբի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169222/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: