Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lima bean և Նեխուր բուրավետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lima bean vs Նեխուր բուրավետ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 12% 23% 7.5% 12% 3.5% 10% 10% 13% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +290.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +95.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1095%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +571.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +630.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +362.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +401%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1025%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +135.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.6% 0% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62% 18%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 10% 7.3% 5.4% 0% 5.3% 13% 6% 15% 17% 0% 73% 27% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +71.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +117.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +130.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +432.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1365%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.057mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.8 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 20.88 գ
Ջուր: 69.79 գ
Այլ: 1.15 գ
3% 95%
Սպիտակուցներ: 0.69 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 2.97 գ
Ջուր: 95.43 գ
Այլ: 0.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1030.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +123.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +603%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +55.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +36.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 12% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171 գ
27% 21% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.079 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +116.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -52.8%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.032g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lima bean Նեխուր բուրավետ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lima bean Նեխուր բուրավետ DV% diff.
Երկաթ 2.39mg 0.2mg 27%
Վիտամին K 2µg 29.3µg 23%
Բջջանյութ(Fiber) 7g 1.6g 22%
Պղինձ 0.235mg 0.035mg 22%
Մանգան 0.516mg 0.103mg 18%
Սպիտակուցներ 7.8g 0.69g 14%
Վիտամին B1 0.161mg 0.021mg 12%
Folate, total 83µg 36µg 12%
Ֆոսֆոր 111mg 24mg 12%
Մագնեզիում 43mg 11mg 8%
Վիտամին B6 0.161mg 0.074mg 7%
Կալիում 508mg 260mg 7%
Ցինկ 0.95mg 0.13mg 7%
Սելեն 4.5µg 0.4µg 7%
Ածխաջրեր 20.88g 2.97g 6%
Choline, total 32.5mg 6.1mg 5%
Կալորիականություն 115kcal 16kcal 5%
Վիտամին B5 0.422mg 0.246mg 4%
Նատրիում 2mg 80mg 3%
Վիտամին C 0mg 3.1mg 3%
Կալցիում 17mg 40mg 2%
Վիտամին A 0µg 22µg 2%
Վիտամին E 0.18mg 0.27mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171g 0.079g 1%
Վիտամին B3 0.421mg 0.32mg 1%
Ճարպեր 0.38g 0.17g 0%
Զուտ ածխաջրեր 13.88g 1.37g N/A
Շաքար 2.9g 1.34g N/A
Վիտամին B2 0.055mg 0.057mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.089g 0.042g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034g 0.032g 0%
Տրիպտոֆան 0.092mg 0.009mg 0%
Տրեոնին 0.337mg 0.02mg 0%
Իզոլեյցին 0.411mg 0.021mg 0%
Լեյցին 0.673mg 0.032mg 0%
Լիզին 0.523mg 0.027mg 0%
Մեթիոնին 0.099mg 0.005mg 0%
Ֆենիլալանին 0.449mg 0.02mg 0%
Վալին 0.469mg 0.027mg 0%
Հիստիդին 0.238mg 0.012mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.37g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lima bean Նեխուր բուրավետ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Lima bean
14%
Նեխուր բուրավետ
Mineral Summary Score
41%
Lima bean
10%
Նեխուր բուրավետ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Նեխուր բուրավետ
Նեխուր բուրավետ is lower in Շաքար (difference - 1.56g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նեխուր բուրավետ
Նեխուր բուրավետ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.047g)
Which food is cheaper?
Նեխուր բուրավետ
Նեխուր բուրավետ is cheaper (difference - $0.6)
Which food is lower in Նատրիում?
Lima bean
Lima bean is lower in Նատրիում (difference - 78mg)
Which food is richer in minerals?
Lima bean
Lima bean is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (32)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lima bean - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients
  2. Նեխուր բուրավետ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: