Համեմատել Lima bean և Սպիտակաձավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +59.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +192% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +223% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +317.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +37.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +100.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +342.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +937.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1099% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +59.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +180.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 0.421mg | 5.048mg | 29% |
| Օսլա | 68.29g | 28% | |
| Սելեն | 4.5µg | 19.9µg | 28% |
| Մանգան | 0.516mg | 1.035mg | 23% |
| Վիտամին B6 | 0.161mg | 0.452mg | 22% |
| Երկաթ | 2.39mg | 0.74mg | 21% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 1.8g | 21% |
| Ածխաջրեր | 20.88g | 80.89g | 20% |
| Folate, total | 83µg | 8µg | 19% |
| Կալորիականություն | 115kcal | 374kcal | 13% |
| Կալիում | 508mg | 174mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 111mg | 153mg | 6% |
| Choline, total | 32.5mg | 6% | |
| Կալցիում | 17mg | 71mg | 5% |
| Պղինձ | 0.235mg | 0.284mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.161mg | 0.224mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.422mg | 0.672mg | 5% |
| Մագնեզիում | 43mg | 27mg | 4% |
| Վիտամին K | 2µg | 0.1µg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 7.8g | 7.51g | 1% |
| Ճարպեր | 0.38g | 1.03g | 1% |
| Ցինկ | 0.95mg | 1.02mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.18mg | 0.03mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.089g | 0.294g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.034g | 0.258g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.171g | 0.322g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.8g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 147kcal | 498kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 87g | 27g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.88g | 79.09g | N/A |
| Շաքար | 2.9g | 0.33g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.055mg | 0.05mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.092mg | 0.103mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.337mg | 0.271mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.411mg | 0.339mg | 0% |
| Լեյցին | 0.673mg | 0.656mg | 0% |
| Լիզին | 0.523mg | 0.215mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.099mg | 0.183mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.449mg | 0.398mg | 0% |
| Վալին | 0.469mg | 0.47mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.238mg | 0.185mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.02g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.8 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
20.88 գ
Ջուր:
69.79 գ
Այլ:
1.15 գ
Սպիտակուցներ:
7.51 գ
Ճարպեր:
1.03 գ
Ածխաջրեր:
80.89 գ
Ջուր:
9.86 գ
Այլ:
0.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +607.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +171.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +287.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~7.51g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.171 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.294 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.258 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.322 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +658.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +88.3% |
