Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lima bean և Տապակած լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lima bean vs Տապակած լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +66%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +59.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +63.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +82.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +78.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +70.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +28.9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 90% 31% 48% 45% 1% 26% 79% 68% 25%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 54% 25% 40% 29% 49% 16% 43% 38% 32%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +66%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +59.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +63.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +82.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +78.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +70.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +28.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +111.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +123.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +654.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +43.6%
հավասար Վիտամին K - 2.1
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 41% 13% 8% 26% 38% 63% 0% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 20% 19% 19% 7% 12% 24% 9% 0% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +111.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +123.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +654.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +43.6%
հավասար Վիտամին K - 2.1

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +56.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +54.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +428.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +48.7%
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.8 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 20.88 գ
Ջուր: 69.79 գ
Այլ: 1.15 գ
5% 2% 14% 78% 2%
Սպիտակուցներ: 4.98 գ
Ճարպեր: 2.01 գ
Ածխաջրեր: 13.55 գ
Ջուր: 77.75 գ
Այլ: 1.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +56.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +54.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +428.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +48.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1667.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +217.5%
30% 12% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.171 գ
36% 34% 31%
Հագեցած ճարպ: 0.631 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.601 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.543 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1667.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +217.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lima bean Տապակած լոբի
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lima bean Տապակած լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 13.88g 9.85g Lima bean
Սպիտակուցներ 7.8g 4.98g Lima bean
Ճարպեր 0.38g 2.01g Տապակած լոբի
Ածխաջրեր 20.88g 13.55g Lima bean
Կալորիականություն 115kcal 90kcal Lima bean
Օսլա 7.43g Տապակած լոբի
Շաքար 2.9g 0.54g Տապակած լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 7g 3.7g Lima bean
Կալցիում 17mg 29mg Տապակած լոբի
Երկաթ 2.39mg 1.44mg Lima bean
Մագնեզիում 43mg 35mg Lima bean
Ֆոսֆոր 111mg 92mg Lima bean
Կալիում 508mg 319mg Lima bean
Նատրիում 2mg 370mg Lima bean
Ցինկ 0.95mg 0.58mg Lima bean
Պղինձ 0.235mg 0.129mg Lima bean
Մանգան 0.516mg 0.289mg Lima bean
Սելեն 4.5µg 5.8µg Տապակած լոբի
Վիտամին E 0.18mg 0.09mg Lima bean
Վիտամին C 0mg 6mg Տապակած լոբի
Վիտամին B1 0.161mg 0.076mg Lima bean
Վիտամին B2 0.055mg 0.079mg Տապակած լոբի
Վիտամին B3 0.421mg 0.367mg Lima bean
Վիտամին B5 0.422mg 0.189mg Lima bean
Վիտամին B6 0.161mg 0.103mg Lima bean
Folate, total 83µg 11µg Lima bean
Վիտամին K 2µg 2.1µg Տապակած լոբի
Տրիպտոֆան 0.092mg 0.065mg Lima bean
Տրեոնին 0.337mg 0.231mg Lima bean
Իզոլեյցին 0.411mg 0.242mg Lima bean
Լեյցին 0.673mg 0.438mg Lima bean
Լիզին 0.523mg 0.377mg Lima bean
Մեթիոնին 0.099mg 0.083mg Lima bean
Ֆենիլալանին 0.449mg 0.297mg Lima bean
Վալին 0.469mg 0.287mg Lima bean
Հիստիդին 0.238mg 153mg Տապակած լոբի
Տրանս ճարպ 0g 0.016g Lima bean
Հագեցած ճարպ 0.089g 0.631g Lima bean
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034g 0.601g Տապակած լոբի
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171g 0.543g Տապակած լոբի
20:2 n-6 c,c 0.008g Տապակած լոբի
18:2 n-6 c,c 0.36g Տապակած լոբի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.169g Տապակած լոբի
20:3 n-3 0.001g Տապակած լոբի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lima bean Տապակած լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
16%
Lima bean
10%
Տապակած լոբի
Mineral Summary Score
41%
Lima bean
33%
Տապակած լոբի

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տապակած լոբի
Տապակած լոբի is lower in Շաքար (difference - 2.36g)
Which food is cheaper?
Տապակած լոբի
Տապակած լոբի is cheaper (difference - $1.2)
Which food is lower in Նատրիում?
Lima bean
Lima bean is lower in Նատրիում (difference - 368mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lima bean
Lima bean is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.542g)
Which food is lower in glycemic index?
Lima bean
Lima bean is lower in glycemic index (difference - 6)
Which food is richer in minerals?
Lima bean
Lima bean is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lima bean - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients
  2. Տապակած լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: