Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Limburger (պանիր)
  5. Compare
  6. Limburger (պանիր) vs. Կանաչ լոբի հում

Համեմատել Limburger (պանիր) և Կանաչ լոբի հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Limburger (պանիր) vs Կանաչ լոբի հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 149% 11% 4.9% 7% 57% 168% 104% 5% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 11% 19% 39% 23% 6.5% 16% 0.78% 28% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1243.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +775%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +934.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2316.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +19%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +64.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +692.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +228.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +468.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 113% 4.6% 7.5% 20% 116% 3% 71% 20% 130% 5.8% 44% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 41% 12% 8.2% 0% 21% 24% 14% 14% 33% 0% 108% 25% 8.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +871.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +383.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +423.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +75.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +78.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +364.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +64%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1769.6%
հավասար Վիտամին B1 ~0.082mg
հավասար Choline, total ~15.3mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Limburger (պանիր) Կանաչ լոբի հում DV% diff.
Հագեցած ճարպ 16.746g 0.05g 76%
Ֆոսֆոր 393mg 38mg 51%
Կալցիում 497mg 37mg 46%
Վիտամին B12 1.04µg 0µg 43%
Ճարպեր 27.25g 0.22g 42%
Սպիտակուցներ 20.05g 1.83g 36%
Նատրիում 800mg 6mg 35%
Վիտամին K 2.3µg 43µg 34%
Վիտամին A 340µg 35µg 34%
Վիտամին B2 0.503mg 0.104mg 31%
Խոլեստերին 90mg 0mg 30%
Սելեն 14.5µg 0.6µg 25%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.606g 0.01g 21%
Վիտամին B5 1.177mg 0.225mg 19%
Ցինկ 2.1mg 0.24mg 17%
Կալորիականություն 327kcal 31kcal 15%
Վիտամին C 0mg 12.2mg 14%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.7g 11%
Երկաթ 0.13mg 1.03mg 11%
Մանգան 0.038mg 0.216mg 8%
Folate, total 58µg 33µg 6%
Պղինձ 0.021mg 0.069mg 5%
Վիտամին B6 0.086mg 0.141mg 4%
Վիտամին B3 0.158mg 0.734mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.495g 0.113g 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg 3%
Վիտամին D 20IU 0IU 3%
Ածխաջրեր 0.49g 6.97g 2%
Ֆրուկտոզա 1.39g 2%
Կալիում 128mg 211mg 2%
Մագնեզիում 21mg 25mg 1%
Վիտամին E 0.23mg 0.41mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.49g 4.27g N/A
Շաքար 0.49g 3.26g N/A
Օսլա 0.88g 0%
Վիտամին B1 0.08mg 0.082mg 0%
Choline, total 15.4mg 15.3mg 0%
Տրիպտոֆան 0.289mg 0.019mg 0%
Տրեոնին 0.739mg 0.079mg 0%
Իզոլեյցին 1.219mg 0.066mg 0%
Լեյցին 2.093mg 0.112mg 0%
Լիզին 1.675mg 0.088mg 0%
Մեթիոնին 0.619mg 0.022mg 0%
Ֆենիլալանին 1.116mg 0.067mg 0%
Վալին 1.439mg 0.09mg 0%
Հիստիդին 0.578mg 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 27% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 20.05 գ
Ճարպեր: 27.25 գ
Ածխաջրեր: 0.49 գ
Ջուր: 48.42 գ
Այլ: 3.79 գ
2% 7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.83 գ
Ճարպեր: 0.22 գ
Ածխաջրեր: 6.97 գ
Ջուր: 90.32 գ
Այլ: 0.66 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +995.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +12286.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +474.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1322.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +86.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 33% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.746 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.606 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.495 գ
29% 6% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +85960%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +338.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Limburger (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171243/nutrients
  2. Կանաչ լոբի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: