Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Limburger (պանիր) և Կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Limburger (պանիր) vs Կարտոֆիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 149% 11% 4.9% 7% 57% 168% 104% 5% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +4041.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +600%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +589.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3525%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +232%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +523.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +423.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +426.3%
հավասար Մագնեզիում ~23mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 113% 4.6% 7.5% 20% 116% 3% 71% 20% 130% 5.8% 44% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1471.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +299%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +15%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +286.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +571.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +246.5%
հավասար Վիտամին B1 ~0.081mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 27% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 20.05 գ
Ճարպեր: 27.25 գ
Ածխաջրեր: 0.49 գ
Ջուր: 48.42 գ
Այլ: 3.79 գ
2% 17% 79%
Սպիտակուցներ: 2.05 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 17.49 գ
Ջուր: 79.25 գ
Այլ: 1.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +878%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +30177.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +238.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +3469.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +63.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 33% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.746 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.606 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.495 գ
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.042 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +430200%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1078.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Limburger (պանիր) Կարտոֆիլ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Limburger (պանիր) Կարտոֆիլ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 16.746g 0.025g 76%
Կալցիում 497mg 12mg 49%
Ֆոսֆոր 393mg 57mg 48%
Վիտամին B12 1.04µg 0µg 43%
Ճարպեր 27.25g 0.09g 42%
Վիտամին A 340µg 0µg 38%
Վիտամին B2 0.503mg 0.032mg 36%
Սպիտակուցներ 20.05g 2.05g 36%
Նատրիում 800mg 6mg 35%
Խոլեստերին 90mg 0mg 30%
Սելեն 14.5µg 0.4µg 26%
Վիտամին C 0mg 19.7mg 22%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.606g 0.002g 22%
Վիտամին B5 1.177mg 0.295mg 18%
Վիտամին B6 0.086mg 0.298mg 16%
Ցինկ 2.1mg 0.3mg 16%
Կալորիականություն 327kcal 77kcal 13%
Folate, total 58µg 15µg 11%
Պղինձ 0.021mg 0.11mg 10%
Երկաթ 0.13mg 0.81mg 9%
Կալիում 128mg 425mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.1g 8%
Մանգան 0.038mg 0.2mg 7%
Ածխաջրեր 0.49g 17.49g 6%
Վիտամին B3 0.158mg 1.061mg 6%
Օսլա 15.29g 6%
Վիտամին D 20IU 0IU 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.495g 0.042g 3%
Choline, total 15.4mg 12.1mg 1%
Վիտամին E 0.23mg 0.01mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.49g 15.39g N/A
Մագնեզիում 21mg 23mg 0%
Շաքար 0.49g 0.82g N/A
Վիտամին B1 0.08mg 0.081mg 0%
Վիտամին K 2.3µg 2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.289mg 0.021mg 0%
Տրեոնին 0.739mg 0.067mg 0%
Իզոլեյցին 1.219mg 0.066mg 0%
Լեյցին 2.093mg 0.098mg 0%
Լիզին 1.675mg 0.107mg 0%
Մեթիոնին 0.619mg 0.032mg 0%
Ֆենիլալանին 1.116mg 0.081mg 0%
Վալին 1.439mg 0.103mg 0%
Հիստիդին 0.578mg 0.035mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.26g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Limburger (պանիր) Կարտոֆիլ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
42%
Limburger (պանիր)
17%
Կարտոֆիլ
Mineral Summary Score
60%
Limburger (պանիր)
19%
Կարտոֆիլ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is lower in Խոլեստերին (difference - 90mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is lower in Նատրիում (difference - 794mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.721g)
Which food is cheaper?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is cheaper (difference - $2.8)
Which food is lower in Շաքար?
Limburger (պանիր)
Limburger (պանիր) is lower in Շաքար (difference - 0.33g)
Which food is lower in glycemic index?
Limburger (պանիր)
Limburger (պանիր) is lower in glycemic index (difference - 59)
Which food is richer in vitamins?
Limburger (պանիր)
Limburger (պանիր) is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Limburger (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171243/nutrients
  2. Կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: