Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Limburger (պանիր) և Կոլոլակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Limburger (պանիր) vs Կոլոլակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 149% 11% 4.9% 7% 57% 168% 104% 5% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1888%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1712.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +40.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1561.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3261.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -31.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 113% 4.6% 7.5% 20% 116% 3% 71% 20% 130% 5.8% 44% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +136.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +135.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +652.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1072.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1482.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +132.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +44.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +34.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +474%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 27% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 20.05 գ
Ճարպեր: 27.25 գ
Ածխաջրեր: 0.49 գ
Ջուր: 48.42 գ
Այլ: 3.79 գ
21% 9% 8% 58% 4%
Սպիտակուցներ: 21 գ
Ճարպեր: 9 գ
Ածխաջրեր: 8 գ
Ջուր: 58 գ
Այլ: 4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +202.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1532.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +19.8%
հավասար Սպիտակուցներ ~21g
հավասար Այլ ~4գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 33% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.746 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.606 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.495 գ
17% 26% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.425 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.188 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.666 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +293.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +842.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Limburger (պանիր) Կոլոլակ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Limburger (պանիր) Կոլոլակ DV% diff.
Պղինձ 0.021mg 0.706mg 76%
Վիտամին B1 0.08mg 0.938mg 72%
Հագեցած ճարպ 16.746g 1.425g 70%
Կալցիում 497mg 25mg 47%
Վիտամին A 340µg 0µg 38%
Խոլեստերին 90mg 0mg 30%
Ճարպեր 27.25g 9g 28%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.495g 4.666g 28%
Սելեն 14.5µg 0.8µg 25%
Երկաթ 0.13mg 2.16mg 25%
Վիտամին B2 0.503mg 0.213mg 22%
Վիտամին B12 1.04µg 1.5µg 19%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 4.6g 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.606g 2.188g 16%
Վիտամին B3 0.158mg 2.5mg 15%
Վիտամին B5 1.177mg 0.5mg 14%
Choline, total 15.4mg 88.4mg 13%
Նատրիում 800mg 550mg 11%
Վիտամին E 0.23mg 1.73mg 10%
Վիտամին B6 0.086mg 0.2mg 9%
Կալորիականություն 327kcal 197kcal 7%
Ֆոսֆոր 393mg 344mg 7%
Folate, total 58µg 78µg 5%
Ածխաջրեր 0.49g 8g 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg 3%
Ցինկ 2.1mg 1.8mg 3%
Վիտամին D 20IU 0IU 3%
Մանգան 0.038mg 2%
Սպիտակուցներ 20.05g 21g 2%
Վիտամին K 2.3µg 0µg 2%
Կալիում 128mg 180mg 2%
Մագնեզիում 21mg 18mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.49g 3.4g N/A
Շաքար 0.49g 1.25g N/A
Տրիպտոֆան 0.289mg 0%
Տրեոնին 0.739mg 0%
Իզոլեյցին 1.219mg 0%
Լեյցին 2.093mg 0%
Լիզին 1.675mg 0%
Մեթիոնին 0.619mg 0%
Ֆենիլալանին 1.116mg 0%
Վալին 1.439mg 0%
Հիստիդին 0.578mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Limburger (պանիր) Կոլոլակ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
42%
Limburger (պանիր)
57%
Կոլոլակ
Mineral Summary Score
60%
Limburger (պանիր)
63%
Կոլոլակ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կոլոլակ
Կոլոլակ is lower in Խոլեստերին (difference - 90mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Կոլոլակ
Կոլոլակ is lower in Նատրիում (difference - 250mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կոլոլակ
Կոլոլակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 15.321g)
Which food is lower in glycemic index?
Կոլոլակ
Կոլոլակ is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Կոլոլակ
Կոլոլակ is cheaper (difference - $3)
Which food is lower in Շաքար?
Limburger (պանիր)
Limburger (պանիր) is lower in Շաքար (difference - 0.76g)
Which food is richer in minerals?
Limburger (պանիր)
Limburger (պանիր) is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Limburger (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171243/nutrients
  2. Կոլոլակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: