Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Limburger (պանիր) և Կոկոսի կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Limburger (պանիր) vs Կոկոսի կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3006.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +293%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +213.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +133.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1161.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +76.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +105.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2310.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 150% 5% 15% 169% 12% 105% 58% 7% 5% 80%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 62% 27% 43% 24% 2% 19% 89% 120% 34%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +3006.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +293%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +213.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +133.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +1161.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +76.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +105.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2310.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +543.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +160.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +381%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 70% 5% 15% 0% 20% 117% 3% 71% 20% 44% 130% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 10% 7% 0% 15% 11% 8% 12% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +543.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +160.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +381%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +775.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +433.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1030.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +39.7%
20% 27% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 20.05 գ
Ճարպեր: 27.25 գ
Ածխաջրեր: 0.49 գ
Ջուր: 48.42 գ
Այլ: 3.79 գ
2% 24% 6% 68%
Սպիտակուցներ: 2.29 գ
Ճարպեր: 23.84 գ
Ածխաջրեր: 5.54 գ
Ջուր: 67.62 գ
Այլ: 0.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +775.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +433.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1030.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +39.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +748.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +89.7%
65% 33% 2%
Հագեցած ճարպ: 16.746 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.606 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.495 գ
94% 5%
Հագեցած ճարպ: 21.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.261 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +748.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +89.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Limburger (պանիր) Կոկոսի կաթ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Limburger (պանիր) Կոկոսի կաթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.49g 3.34g Կոկոսի կաթ
Սպիտակուցներ 20.05g 2.29g Limburger (պանիր)
Ճարպեր 27.25g 23.84g Limburger (պանիր)
Ածխաջրեր 0.49g 5.54g Կոկոսի կաթ
Կալորիականություն 327kcal 230kcal Limburger (պանիր)
Շաքար 0.49g 3.34g Limburger (պանիր)
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.2g Կոկոսի կաթ
Կալցիում 497mg 16mg Limburger (պանիր)
Երկաթ 0.13mg 1.64mg Կոկոսի կաթ
Մագնեզիում 21mg 37mg Կոկոսի կաթ
Ֆոսֆոր 393mg 100mg Limburger (պանիր)
Կալիում 128mg 263mg Կոկոսի կաթ
Նատրիում 800mg 15mg Կոկոսի կաթ
Ցինկ 2.1mg 0.67mg Limburger (պանիր)
Պղինձ 0.021mg 0.266mg Կոկոսի կաթ
Մանգան 0.038mg 0.916mg Կոկոսի կաթ
Սելեն 14.5µg 6.2µg Limburger (պանիր)
Վիտամին A 1155IU 0IU Limburger (պանիր)
Վիտամին A, RAE 340µg 0µg Limburger (պանիր)
Վիտամին E 0.23mg 0.15mg Limburger (պանիր)
Վիտամին D 20IU 0IU Limburger (պանիր)
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg Limburger (պանիր)
Վիտամին C 0mg 2.8mg Կոկոսի կաթ
Վիտամին B1 0.08mg 0.026mg Limburger (պանիր)
Վիտամին B2 0.503mg 0mg Limburger (պանիր)
Վիտամին B3 0.158mg 0.76mg Կոկոսի կաթ
Վիտամին B5 1.177mg 0.183mg Limburger (պանիր)
Վիտամին B6 0.086mg 0.033mg Limburger (պանիր)
Folate, total 58µg 16µg Limburger (պանիր)
Վիտամին B12 1.04µg 0µg Limburger (պանիր)
Վիտամին K 2.3µg 0.1µg Limburger (պանիր)
Տրիպտոֆան 0.289mg 0.027mg Limburger (պանիր)
Տրեոնին 0.739mg 0.083mg Limburger (պանիր)
Իզոլեյցին 1.219mg 0.09mg Limburger (պանիր)
Լեյցին 2.093mg 0.17mg Limburger (պանիր)
Լիզին 1.675mg 0.101mg Limburger (պանիր)
Մեթիոնին 0.619mg 0.043mg Limburger (պանիր)
Ֆենիլալանին 1.116mg 0.116mg Limburger (պանիր)
Վալին 1.439mg 0.139mg Limburger (պանիր)
Հիստիդին 0.578mg 0.053mg Limburger (պանիր)
Խոլեստերին 90mg 0mg Կոկոսի կաթ
Հագեցած ճարպ 16.746g 21.14g Limburger (պանիր)
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.606g 1.014g Limburger (պանիր)
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.495g 0.261g Limburger (պանիր)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Limburger (պանիր) Կոկոսի կաթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
41%
Limburger (պանիր)
5%
Կոկոսի կաթ
Mineral Summary Score
60%
Limburger (պանիր)
42%
Կոկոսի կաթ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ is lower in Նատրիում (difference - 785mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կոկոսի կաթ
Կոկոսի կաթ is lower in Խոլեստերին (difference - 90mg)
Which food is lower in Շաքար?
Limburger (պանիր)
Limburger (պանիր) is lower in Շաքար (difference - 2.85g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Limburger (պանիր)
Limburger (պանիր) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.394g)
Which food is lower in glycemic index?
Limburger (պանիր)
Limburger (պանիր) is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food is cheaper?
Limburger (պանիր)
Limburger (պանիր) is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in vitamins?
Limburger (պանիր)
Limburger (պանիր) is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Limburger (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171243/nutrients
  2. Կոկոսի կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170172/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: