Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Limburger (պանիր)
  5. Compare
  6. Limburger (պանիր) vs. Ձողաձուկ

Համեմատել Limburger (պանիր) և Ձողաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Limburger (պանիր) vs Ձողաձուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 149% 11% 4.9% 7% 57% 168% 104% 5% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3006.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +93.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +153.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +52.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +222.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +192.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +33.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +128.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 113% 4.6% 7.5% 20% 116% 3% 71% 20% 130% 5.8% 44% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +673.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +728.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +178.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +80%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1205.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +12899.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +184.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +323.4%
հավասար Վիտամին B1 ~0.076mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Limburger (պանիր) Ձողաձուկ DV% diff.
Վիտամին B5 1.177mg 153mg 3036%
Հագեցած ճարպ 16.746g 0.131g 76%
Կալցիում 497mg 16mg 48%
Ճարպեր 27.25g 0.67g 41%
Վիտամին A 340µg 12µg 36%
Վիտամին B2 0.503mg 0.065mg 34%
Սելեն 14.5µg 33.1µg 34%
Նատրիում 800mg 54mg 32%
Ֆոսֆոր 393mg 203mg 27%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.606g 0.094g 21%
Խոլեստերին 90mg 43mg 16%
Ցինկ 2.1mg 0.45mg 15%
Folate, total 58µg 7µg 13%
Վիտամին B6 0.086mg 0.245mg 12%
Վիտամին B3 0.158mg 2.063mg 12%
Կալորիականություն 327kcal 82kcal 12%
Choline, total 15.4mg 65.2mg 9%
Կալիում 128mg 413mg 8%
Վիտամին B12 1.04µg 0.91µg 5%
Սպիտակուցներ 20.05g 17.81g 4%
Վիտամին E 0.23mg 0.64mg 3%
Երկաթ 0.13mg 0.38mg 3%
Մագնեզիում 21mg 32mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0.9µg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.495g 0.231g 2%
Վիտամին D 20IU 36IU 2%
Վիտամին K 2.3µg 0.1µg 2%
Պղինձ 0.021mg 0.028mg 1%
Մանգան 0.038mg 0.015mg 1%
Վիտամին C 0mg 1mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.49g 0g N/A
Ածխաջրեր 0.49g 0g 0%
Շաքար 0.49g 0g N/A
Վիտամին B1 0.08mg 0.076mg 0%
Տրիպտոֆան 0.289mg 0.199mg 0%
Տրեոնին 0.739mg 0.781mg 0%
Իզոլեյցին 1.219mg 0.821mg 0%
Լեյցին 2.093mg 1.447mg 0%
Լիզին 1.675mg 1.635mg 0%
Մեթիոնին 0.619mg 0.527mg 0%
Ֆենիլալանին 1.116mg 0.695mg 0%
Վալին 1.439mg 0.917mg 0%
Հիստիդին 0.578mg 0.524mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.064g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.12g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 27% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 20.05 գ
Ճարպեր: 27.25 գ
Ածխաջրեր: 0.49 գ
Ջուր: 48.42 գ
Այլ: 3.79 գ
18% 81%
Սպիտակուցներ: 17.81 գ
Ճարպեր: 0.67 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 81.22 գ
Այլ: 0.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3967.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1163.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +67.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 33% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.746 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.606 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.495 գ
29% 21% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.131 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.094 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.231 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +9055.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +114.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Limburger (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171243/nutrients
  2. Ձողաձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: