Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Limburger (պանիր) և Պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Limburger (պանիր) vs Պանիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +68.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +15.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +96.6%
հավասար Երկաթ - 0.14
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 150% 5% 15% 169% 12% 105% 58% 7% 5% 80%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 213% 6% 20% 195% 7% 86% 100% 10% 4% 156%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +68.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +15.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -18.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +96.6%
հավասար Երկաթ - 0.14

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +175.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +167.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +187.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +114.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +208.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +20%
հավասար Վիտամին A - 1242
հավասար Վիտամին B12 - 1.1
հավասար Վիտամին K - 2.4
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 70% 5% 15% 0% 20% 117% 3% 71% 20% 44% 130% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 75% 15% 18% 0% 8% 99% 2% 25% 16% 21% 138% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +175.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +167.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +187.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +114.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +208.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +20%
հավասար Վիտամին A - 1242
հավասար Վիտամին B12 - 1.1
հավասար Վիտամին K - 2.4

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +14.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +530.6%
հավասար Այլ - 3.71
20% 27% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 20.05 գ
Ճարպեր: 27.25 գ
Ածխաջրեր: 0.49 գ
Ջուր: 48.42 գ
Այլ: 3.79 գ
23% 33% 3% 37% 4%
Սպիտակուցներ: 22.87 գ
Ճարպեր: 33.31 գ
Ածխաջրեր: 3.09 գ
Ջուր: 37.02 գ
Այլ: 3.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +14.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +530.6%
հավասար Այլ - 3.71

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -11.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +187.1%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 9.246
65% 33% 2%
Հագեցած ճարպ: 16.746 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.606 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.495 գ
64% 31% 5%
Հագեցած ճարպ: 18.867 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 9.246 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.421 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -11.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +187.1%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 9.246

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Limburger (պանիր) Պանիր
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Limburger (պանիր) Պանիր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0.49g 3.09g Պանիր
Սպիտակուցներ 20.05g 22.87g Պանիր
Ճարպեր 27.25g 33.31g Պանիր
Ածխաջրեր 0.49g 3.09g Պանիր
Կալորիականություն 327kcal 404kcal Պանիր
Շաքար 0.49g 0.48g Պանիր
Կալցիում 497mg 710mg Պանիր
Երկաթ 0.13mg 0.14mg Պանիր
Մագնեզիում 21mg 27mg Պանիր
Ֆոսֆոր 393mg 455mg Պանիր
Կալիում 128mg 76mg Limburger (պանիր)
Նատրիում 800mg 653mg Պանիր
Ցինկ 2.1mg 3.64mg Պանիր
Պղինձ 0.021mg 0.03mg Պանիր
Մանգան 0.038mg 0.027mg Limburger (պանիր)
Սելեն 14.5µg 28.5µg Պանիր
Վիտամին A 1155IU 1242IU Պանիր
Վիտամին A, RAE 340µg 330µg Limburger (պանիր)
Վիտամին E 0.23mg 0.71mg Պանիր
Վիտամին D 20IU 24IU Պանիր
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0.6µg Պանիր
Վիտամին B1 0.08mg 0.029mg Limburger (պանիր)
Վիտամին B2 0.503mg 0.428mg Limburger (պանիր)
Վիտամին B3 0.158mg 0.059mg Limburger (պանիր)
Վիտամին B5 1.177mg 0.41mg Limburger (պանիր)
Վիտամին B6 0.086mg 0.066mg Limburger (պանիր)
Folate, total 58µg 27µg Limburger (պանիր)
Վիտամին B12 1.04µg 1.1µg Պանիր
Վիտամին K 2.3µg 2.4µg Պանիր
Տրիպտոֆան 0.289mg 0.547mg Պանիր
Տրեոնին 0.739mg 1.044mg Պանիր
Իզոլեյցին 1.219mg 1.206mg Limburger (պանիր)
Լեյցին 2.093mg 1.939mg Limburger (պանիր)
Լիզին 1.675mg 1.025mg Limburger (պանիր)
Մեթիոնին 0.619mg 0.547mg Limburger (պանիր)
Ֆենիլալանին 1.116mg 1.074mg Limburger (պանիր)
Վալին 1.439mg 1.404mg Limburger (պանիր)
Հիստիդին 0.578mg 0.547mg Limburger (պանիր)
Խոլեստերին 90mg 99mg Limburger (պանիր)
Տրանս ճարպ 0.917g Limburger (պանիր)
Հագեցած ճարպ 16.746g 18.867g Limburger (պանիր)
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g Պանիր
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.01g Պանիր
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.017g Պանիր
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.606g 9.246g Պանիր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.495g 1.421g Պանիր
20:2 n-6 c,c 0.007g Պանիր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Limburger (պանիր) Պանիր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
41%
Limburger (պանիր)
35%
Պանիր
Mineral Summary Score
60%
Limburger (պանիր)
79%
Պանիր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պանիր
Պանիր is lower in Շաքար (difference - 0.01g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պանիր
Պանիր is lower in Նատրիում (difference - 147mg)
Which food is lower in glycemic index?
Պանիր
Պանիր is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Պանիր
Պանիր is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Պանիր
Պանիր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Limburger (պանիր)
Limburger (պանիր) is lower in Խոլեստերին (difference - 9mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Limburger (պանիր)
Limburger (պանիր) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.121g)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Limburger (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171243/nutrients
  2. Պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: