Համեմատել Limburger (պանիր) և Պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Limburger (պանիր)

2

Պանիր

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+68.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+40.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+73.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+15.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-18.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+96.6%

հավասար Երկաթ ~0.14mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Limburger (պանիր)

6

Պանիր

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+175.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+167.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+187.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+30.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+114.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+208.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+20%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~330µg

հավասար Վիտամին B12 ~1.1µg

հավասար Վիտամին K ~2.4µg

հավասար Choline, total ~16.5mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	14.5µg	28.5µg	25%
Կալցիում	497mg	710mg	21%
Վիտամին B5	1.177mg	0.41mg	15%
Ցինկ	2.1mg	3.64mg	14%
Հագեցած ճարպ	16.746g	18.867g	10%
Ճարպեր	27.25g	33.31g	9%
Ֆոսֆոր	393mg	455mg	9%
Folate, total	58µg	27µg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.495g	1.421g	6%
Վիտամին B2	0.503mg	0.428mg	6%
Սպիտակուցներ	20.05g	22.87g	6%
Նատրիում	800mg	653mg	6%
Կալորիականություն	327kcal	404kcal	4%
Վիտամին B1	0.08mg	0.029mg	4%
Խոլեստերին	90mg	99mg	3%
Վիտամին E	0.23mg	0.71mg	3%
Վիտամին B12	1.04µg	1.1µg	3%
Վիտամին B6	0.086mg	0.066mg	2%
Կալիում	128mg	76mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.606g	9.246g	2%
Վիտամին B3	0.158mg	0.059mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.5µg	0.6µg	1%
Վիտամին A	340µg	330µg	1%
Պղինձ	0.021mg	0.03mg	1%
Մագնեզիում	21mg	27mg	1%
Վիտամին D	20IU	24IU	1%
Ածխաջրեր	0.49g	3.09g	1%
Զուտ ածխաջրեր	0.49g	3.09g	N/A
Երկաթ	0.13mg	0.14mg	0%
Շաքար	0.49g	0.48g	N/A
Մանգան	0.038mg	0.027mg	0%
Վիտամին K	2.3µg	2.4µg	0%
Տրանս ճարպ		0.917g	N/A
Choline, total	15.4mg	16.5mg	0%
Տրիպտոֆան	0.289mg	0.547mg	0%
Տրեոնին	0.739mg	1.044mg	0%
Իզոլեյցին	1.219mg	1.206mg	0%
Լեյցին	2.093mg	1.939mg	0%
Լիզին	1.675mg	1.025mg	0%
Մեթիոնին	0.619mg	0.547mg	0%
Ֆենիլալանին	1.116mg	1.074mg	0%
Վալին	1.439mg	1.404mg	0%
Հիստիդին	0.578mg	0.547mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.01g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.017g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.007g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Limburger (պանիր)

2

Սպիտակուցներ: 20.05 գ

Ճարպեր: 27.25 գ

Ածխաջրեր: 0.49 գ

Ջուր: 48.42 գ

Այլ: 3.79 գ

Պանիր

3

Սպիտակուցներ: 22.87 գ

Ճարպեր: 33.31 գ

Ածխաջրեր: 3.09 գ

Ջուր: 37.02 գ

Այլ: 3.71 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+30.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+14.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+530.6%