Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Limburger (պանիր)
  5. Compare
  6. Limburger (պանիր) vs. Քաղցր կարտոֆիլ

Համեմատել Limburger (պանիր) և Քաղցր կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Limburger (պանիր) vs Քաղցր կարտոֆիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 149% 11% 4.9% 7% 57% 168% 104% 5% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2823.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +775%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +614.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1971.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +537.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +315.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +747.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +944.7%
հավասար Մագնեզիում ~21mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 113% 4.6% 7.5% 20% 116% 3% 71% 20% 130% 5.8% 44% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +4757.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1471.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +274.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +152.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +249.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +240.7%
հավասար Վիտամին K ~2.3µg
հավասար Choline, total ~16.5mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Limburger (պանիր) Քաղցր կարտոֆիլ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 16.746g 0.037g 76%
Ֆոսֆոր 393mg 55mg 48%
Կալցիում 497mg 17mg 48%
Վիտամին B12 1.04µg 0µg 43%
Ճարպեր 27.25g 0.17g 42%
Սպիտակուցներ 20.05g 1.53g 37%
Վիտամին A 340µg 7µg 37%
Վիտամին B2 0.503mg 0.032mg 36%
Նատրիում 800mg 9mg 34%
Խոլեստերին 90mg 0mg 30%
Սելեն 14.5µg 0.7µg 25%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.606g 0.006g 22%
Կալիում 128mg 816mg 20%
Վիտամին C 0mg 17.1mg 19%
Վիտամին B5 1.177mg 0.314mg 17%
Պղինձ 0.021mg 0.178mg 17%
Ցինկ 2.1mg 0.24mg 17%
Մանգան 0.038mg 0.397mg 16%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 4.1g 16%
Վիտամին B6 0.086mg 0.293mg 16%
Կալորիականություն 327kcal 118kcal 10%
Ածխաջրեր 0.49g 27.88g 9%
Folate, total 58µg 23µg 9%
Երկաթ 0.13mg 0.54mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.495g 0.076g 3%
Վիտամին D 20IU 0IU 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 0µg 3%
Վիտամին B1 0.08mg 0.112mg 3%
Վիտամին B3 0.158mg 0.552mg 2%
Վիտամին E 0.23mg 0.35mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0.49g 23.78g N/A
Մագնեզիում 21mg 21mg 0%
Շաքար 0.49g 0.5g N/A
Վիտամին K 2.3µg 2.3µg 0%
Choline, total 15.4mg 16.5mg 0%
Տրիպտոֆան 0.289mg 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.739mg 0.054mg 0%
Իզոլեյցին 1.219mg 0.052mg 0%
Լեյցին 2.093mg 0.096mg 0%
Լիզին 1.675mg 0.059mg 0%
Մեթիոնին 0.619mg 0.021mg 0%
Ֆենիլալանին 1.116mg 0.071mg 0%
Վալին 1.439mg 0.062mg 0%
Հիստիդին 0.578mg 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 27% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 20.05 գ
Ճարպեր: 27.25 գ
Ածխաջրեր: 0.49 գ
Ջուր: 48.42 գ
Այլ: 3.79 գ
28% 70%
Սպիտակուցներ: 1.53 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 27.88 գ
Ջուր: 69.6 գ
Այլ: 0.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1210.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +15929.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +362.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +5589.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +43.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 33% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.746 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.606 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.495 գ
31% 5% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +143333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +551.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Limburger (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171243/nutrients
  2. Քաղցր կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: