Համեմատել Lingcod և Burbot սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Lingcod

2

Burbot

6

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-38.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+188.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+24.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+255.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+180.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+631.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+67.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+3350%

հավասար Կալիում ~518mg

հավասար Ֆոսֆոր ~256mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Lingcod

5

Burbot

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+240%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+17.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+351.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+900%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1125.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+23.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.346mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	4.15µg	0.92µg	135%
Սելեն	46.8µg	16.2µg	56%
Մանգան	0.026mg	0.897mg	38%
Վիտամին B1	0.035mg	0.429mg	33%
Պղինձ	0.035mg	0.256mg	25%
Վիտամին B5	0.865mg	0.173mg	14%
Երկաթ	0.41mg	1.15mg	9%
Կալցիում	18mg	64mg	5%
Սպիտակուցներ	22.64g	24.76g	4%
Ցինկ	0.58mg	0.97mg	4%
Խոլեստերին	67mg	77mg	3%
Վիտամին B2	0.139mg	0.172mg	3%
Մագնեզիում	33mg	41mg	2%
Նատրիում	76mg	124mg	2%
Վիտամին B3	2.314mg	1.973mg	2%
Folate, total	10µg	1µg	2%
Կալիում	560mg	518mg	1%
Վիտամին A	17µg	5µg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.447g	0.17g	1%
Կալորիականություն	109kcal	115kcal	0%
Protein per 100 calories	21g	22g	N/A
Calories per 10 g protein	48kcal	46kcal	N/A
Weight per 100 calories	92g	87g	N/A
Ճարպեր	1.36g	1.04g	0%
Ֆոսֆոր	258mg	256mg	0%
Վիտամին B6	0.346mg	0.346mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.255g	0.209g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.383g	0.381g	0%
Տրիպտոֆան	0.254mg	0.277mg	0%
Տրեոնին	0.993mg	1.085mg	0%
Իզոլեյցին	1.043mg	1.141mg	0%
Լեյցին	1.84mg	2.012mg	0%
Լիզին	2.079mg	2.274mg	0%
Մեթիոնին	0.67mg	0.733mg	0%
Ֆենիլալանին	0.884mg	0.966mg	0%
Վալին	1.166mg	1.275mg	0%
Հիստիդին	0.667mg	0.729mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.133g	0.09g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.13g	0.123g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.018g	0.033g	N/A