Համեմատել Liverwurst և T bone steak սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Liverwurst

5

T bone steak

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+15.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+147.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+203.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+3775%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+90.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+64.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+103.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-90.3%

հավասար Ֆոսֆոր ~210mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Liverwurst

7

T bone steak

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+409000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+377.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+281.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+860.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+612.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+328.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+298.9%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	13.46µg	1.89µg	482%
Վիտամին A	4091µg	1µg	454%
Երկաթ	8.85mg	3.57mg	66%
Վիտամին B2	1.03mg	0.27mg	58%
Վիտամին B5	2.95mg	0.307mg	53%
Սելեն	58µg	30.4µg	50%
Վիտամին B6	0.19mg	0.758mg	44%
Սպիտակուցներ	12.38g	27.48g	30%
Նատրիում	700mg	68mg	27%
Հագեցած ճարպ	9.925g	4.6g	24%
Ցինկ	2.3mg	4.69mg	22%
Ճարպեր	25.45g	11.05g	22%
Վիտամին B1	0.272mg	0.057mg	18%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.286g	5.159g	18%
Պղինձ	0.24mg	0.079mg	18%
Վիտամին B3	4.3mg	6.292mg	12%
Choline, total		66.1mg	12%
Խոլեստերին	118mg	81mg	12%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.427g	0.583g	12%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	0g	10%
Մանգան	0.155mg	0.004mg	7%
Folate, total	30µg	7µg	6%
Կալորիականություն	305kcal	217kcal	4%
Վիտամին C	3.5mg	0mg	4%
Ֆոսֆոր	230mg	210mg	3%
Կալիում	170mg	280mg	3%
Մագնեզիում	12mg	20mg	2%
Ածխաջրեր	5.89g	0g	2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Վիտամին E		0.14mg	1%
Վիտամին K		1.5µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	3.39g	0g	N/A
Վիտամին D		3IU	0%
Կալցիում	22mg	19mg	0%
Շաքար	1.65g	0g	N/A
Տրանս ճարպ		0.595g	N/A
Տրիպտոֆան	0.151mg	0.325mg	0%
Տրեոնին	0.671mg	1.349mg	0%
Իզոլեյցին	0.653mg	1.343mg	0%
Լեյցին	1.139mg	2.46mg	0%
Լիզին	1.155mg	2.74mg	0%
Մեթիոնին	0.285mg	0.762mg	0%
Ֆենիլալանին	0.617mg	1.143mg	0%
Վալին	0.857mg	1.421mg	0%
Հիստիդին	0.448mg	1.05mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.002g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.02g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.013g	N/A
20:3 n-6		0.019g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.002g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.373g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Liverwurst

3

Սպիտակուցներ: 12.38 գ

Ճարպեր: 25.45 գ

Ածխաջրեր: 5.89 գ

Ջուր: 53.53 գ

Այլ: 2.75 գ

T bone steak

2

Սպիտակուցներ: 27.48 գ

Ճարպեր: 11.05 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 60.6 գ

Այլ: 0.87 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+130.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+216.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+122%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+13.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Liverwurst

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.925 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427 գ

T bone steak

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.6 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.159 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.583 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+138.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+316.3%