Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Liverwurst և Գարեջուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Liverwurst vs Գարեջուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.6% 15% 332% 80% 63% 99% 91% 20% 316%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 1.2% 2.4% 0.75% 1.7% 0.27% 6% 0.52% 1% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +450%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +529.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +44150%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +4700%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +22900%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1542.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1837.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +9566.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 1364% 0% 0% 68% 238% 81% 177% 44% 1683% 0% 23% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 1.3% 5.8% 9.6% 2.5% 11% 2.5% 0% 4.5% 5.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +5340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +4020%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +738.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +7095.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +313%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +67200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +400%
հավասար Վիտամին E ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 25% 6% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 12.38 գ
Ճարպեր: 25.45 գ
Ածխաջրեր: 5.89 գ
Ջուր: 53.53 գ
Այլ: 2.75 գ
4% 92% 4%
Սպիտակուցներ: 0.46 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 3.55 գ
Ջուր: 91.96 գ
Այլ: 4.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2591.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +65.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +71.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +46.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Liverwurst Գարեջուր
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Liverwurst Գարեջուր DV% diff.
Վիտամին B12 13.46µg 0.02µg 560%
Վիտամին A 4091µg 0µg 455%
Երկաթ 8.85mg 0.02mg 110%
Սելեն 58µg 0.6µg 104%
Վիտամին B2 1.03mg 0.025mg 77%
Վիտամին B5 2.95mg 0.041mg 58%
Հագեցած ճարպ 9.925g 0g 45%
Ճարպեր 25.45g 0g 39%
Խոլեստերին 118mg 0mg 39%
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286g 0g 31%
Ֆոսֆոր 230mg 14mg 31%
Նատրիում 700mg 4mg 30%
Պղինձ 0.24mg 0.005mg 26%
Վիտամին B3 4.3mg 0.513mg 24%
Սպիտակուցներ 12.38g 0.46g 24%
Վիտամին B1 0.272mg 0.005mg 22%
Ցինկ 2.3mg 0.01mg 21%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427g 0g 16%
Կալորիականություն 305kcal 43kcal 13%
Վիտամին B6 0.19mg 0.046mg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 0g 10%
Մանգան 0.155mg 0.008mg 6%
Folate, total 30µg 6µg 6%
Վիտամին C 3.5mg 0mg 4%
Կալիում 170mg 27mg 4%
Կալցիում 22mg 4mg 2%
Choline, total 10.1mg 2%
Մագնեզիում 12mg 6mg 1%
Ածխաջրեր 5.89g 3.55g 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.39g 3.55g N/A
Շաքար 1.65g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.151mg 0mg 0%
Տրեոնին 0.671mg 0mg 0%
Իզոլեյցին 0.653mg 0mg 0%
Լեյցին 1.139mg 0mg 0%
Լիզին 1.155mg 0mg 0%
Մեթիոնին 0.285mg 0mg 0%
Ֆենիլալանին 0.617mg 0mg 0%
Վալին 0.857mg 0mg 0%
Հիստիդին 0.448mg 0mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Liverwurst Գարեջուր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
284%
Liverwurst
3%
Գարեջուր
Mineral Summary Score
103%
Liverwurst
2%
Գարեջուր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Գարեջուր
Գարեջուր is lower in Խոլեստերին (difference - 118mg)
Which food is lower in Շաքար?
Գարեջուր
Գարեջուր is lower in Շաքար (difference - 1.65g)
Which food is lower in Նատրիում?
Գարեջուր
Գարեջուր is lower in Նատրիում (difference - 696mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Գարեջուր
Գարեջուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.925g)
Which food is cheaper?
Գարեջուր
Գարեջուր is cheaper (difference - $3)
Which food is lower in glycemic index?
Liverwurst
Liverwurst is lower in glycemic index (difference - 76)
Which food is richer in minerals?
Liverwurst
Liverwurst is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Liverwurst
Liverwurst is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Liverwurst - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients
  2. Գարեջուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168746/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: