Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Liverwurst և Խոզի կողեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Liverwurst vs Խոզի կողեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.6% 15% 332% 80% 63% 99% 91% 20% 316%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 4.5% 21% 34% 27% 68% 60% 11% 1.3% 120%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +872.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +63.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1450%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +163.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +42.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.4%
հավասար Ցինկ ~2.5mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 1364% 0% 0% 68% 238% 81% 177% 44% 1683% 0% 23% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 7.4% 35% 80% 58% 87% 38% 132% 48% 0% 0% 33%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +310.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +372%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +3442.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +202.1%
հավասար Վիտամին B3 ~4.662mg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Liverwurst Խոզի կողեր DV% diff.
Վիտամին B12 13.46µg 0.38µg 545%
Վիտամին A 4091µg 0µg 455%
Երկաթ 8.85mg 0.91mg 99%
Սելեն 58µg 22µg 65%
Վիտամին B2 1.03mg 0.251mg 60%
Վիտամին B5 2.95mg 0.625mg 47%
Վիտամին B6 0.19mg 0.574mg 30%
Նատրիում 700mg 81mg 27%
Պղինձ 0.24mg 0.08mg 18%
Ֆոսֆոր 230mg 141mg 13%
Խոլեստերին 118mg 80mg 13%
Վիտամին D (D2 + D3) 2.3µg 12%
Հագեցած ճարպ 9.925g 7.529g 11%
Choline, total 59.7mg 11%
Վիտամին D 91IU 11%
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 0g 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427g 3.953g 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286g 8.542g 9%
Folate, total 30µg 0µg 8%
Սպիտակուցներ 12.38g 15.47g 6%
Մանգան 0.155mg 0.01mg 6%
Վիտամին C 3.5mg 0mg 4%
Վիտամին B1 0.272mg 0.319mg 4%
Ճարպեր 25.45g 23.4g 3%
Ածխաջրեր 5.89g 0g 2%
Կալիում 170mg 242mg 2%
Վիտամին B3 4.3mg 4.662mg 2%
Ցինկ 2.3mg 2.5mg 2%
Վիտամին E 0.37mg 2%
Կալորիականություն 305kcal 277kcal 1%
Կալցիում 22mg 15mg 1%
Մագնեզիում 12mg 16mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.39g 0g N/A
Շաքար 1.65g 0g N/A
Տրանս ճարպ 0.222g N/A
Տրիպտոֆան 0.151mg 0.163mg 0%
Տրեոնին 0.671mg 0.695mg 0%
Իզոլեյցին 0.653mg 0.761mg 0%
Լեյցին 1.139mg 1.318mg 0%
Լիզին 1.155mg 1.435mg 0%
Մեթիոնին 0.285mg 0.426mg 0%
Ֆենիլալանին 0.617mg 0.65mg 0%
Վալին 0.857mg 0.809mg 0%
Հիստիդին 0.448mg 0.668mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.081g N/A
20:2 n-6 c,c 0.079g N/A
18:2 n-6 c,c 3.146g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 25% 6% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 12.38 գ
Ճարպեր: 25.45 գ
Ածխաջրեր: 5.89 գ
Ջուր: 53.53 գ
Այլ: 2.75 գ
15% 23% 60%
Սպիտակուցներ: 15.47 գ
Ճարպեր: 23.4 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.75 գ
Այլ: 1.38 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +99.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +25%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +11.6%
հավասար Ճարպեր ~23.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 50% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.925 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427 գ
38% 43% 20%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.529 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.542 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.953 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +43.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +62.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Liverwurst - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients
  2. Խոզի կողեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167853/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: