Համեմատել Liverwurst և Հավի ազդր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Liverwurst

6

Հավի ազդր

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+69.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+506.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+15.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+474.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+182.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+52.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+21.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-86.4%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Liverwurst

7

Հավի ազդր

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+209.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+303.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+129.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+3978.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+233.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+65.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+100%

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	13.46µg	0.33µg	547%
Վիտամին A	4091µg		455%
Երկաթ	8.85mg	1.46mg	92%
Սելեն	58µg	20.5µg	68%
Վիտամին B2	1.03mg	0.255mg	60%
Վիտամին B5	2.95mg	1.285mg	33%
Սպիտակուցներ	12.38g	28.18g	32%
Հագեցած ճարպ	9.925g	2.78g	32%
Նատրիում	700mg	95mg	26%
Ճարպեր	25.45g	10.3g	23%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.286g	3.82g	21%
Վիտամին B3	4.3mg	7.12mg	18%
Պղինձ	0.24mg	0.09mg	17%
Վիտամին B1	0.272mg	0.088mg	15%
Վիտամին B6	0.19mg	0.38mg	15%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	0g	10%
Մանգան	0.155mg	0.027mg	6%
Խոլեստերին	118mg	102mg	5%
Folate, total	30µg	9µg	5%
Կալորիականություն	305kcal	218kcal	4%
Վիտամին C	3.5mg	0mg	4%
Ցինկ	2.3mg	2.79mg	4%
Ֆոսֆոր	230mg	199mg	4%
Մագնեզիում	12mg	26mg	3%
Կալիում	170mg	259mg	3%
Ածխաջրեր	5.89g	1.18g	2%
Վիտամին D		8 IU	1%
Վիտամին D		0.2µg	1%
Կալցիում	22mg	13mg	1%
Protein per 100 calories	4.1g	13g	N/A
Calories per 10 g protein	246kcal	77kcal	N/A
Weight per 100 calories	33g	46g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.5	2.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	3.39g	1.18g	N/A
Շաքար	1.65g		N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.427g	2.43g	0%
Տրիպտոֆան	0.151mg	0.329mg	0%
Տրեոնին	0.671mg	1.188mg	0%
Իզոլեյցին	0.653mg	1.486mg	0%
Լեյցին	1.139mg	2.115mg	0%
Լիզին	1.155mg	2.384mg	0%
Մեթիոնին	0.285mg	0.778mg	0%
Ֆենիլալանին	0.617mg	1.121mg	0%
Վալին	0.857mg	1.397mg	0%
Հիստիդին	0.448mg	0.874mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.01g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.05g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.03g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Liverwurst

2

Սպիտակուցներ: 12.38 գ

Ճարպեր: 25.45 գ

Ածխաջրեր: 5.89 գ

Ջուր: 53.53 գ

Այլ: 2.75 գ

Հավի ազդր

2

Սպիտակուցներ: 28.18 գ

Ճարպեր: 10.3 գ

Ածխաջրեր: 1.18 գ

Ջուր: 59.31 գ

Այլ: 1.03 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+147.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+399.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+127.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+10.8%