Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Liverwurst և Չիզքեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Liverwurst vs Չիզքեյք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.6% 15% 332% 80% 63% 99% 91% 20% 316%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 15% 7.9% 24% 6.7% 14% 40% 57% 18% 28%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1304.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1100%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +351%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +147.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1015.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +131.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -37.4%
հավասար Մագնեզիում ~11mg
հավասար Մանգան ~0.14mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 1364% 0% 0% 68% 238% 81% 177% 44% 1683% 0% 23% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 53% 11% 7.5% 7% 45% 3.7% 34% 12% 21% 11% 14% 25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +775%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2473%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +871.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +433.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2105.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +416.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +265.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +7817.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +66.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 25% 6% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 12.38 գ
Ճարպեր: 25.45 գ
Ածխաջրեր: 5.89 գ
Ջուր: 53.53 գ
Այլ: 2.75 գ
6% 23% 26% 46%
Սպիտակուցներ: 5.5 գ
Ճարպեր: 22.5 գ
Ածխաջրեր: 25.5 գ
Ջուր: 45.6 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +125.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +13.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +205.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +332.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 50% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.925 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427 գ
49% 43% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.921 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.634 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.602 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +51.5%
հավասար Հագեցած ճարպ ~9.921g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Liverwurst Չիզքեյք
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Liverwurst Չիզքեյք DV% diff.
Վիտամին B12 13.46µg 0.17µg 554%
Վիտամին A 4091µg 159µg 437%
Երկաթ 8.85mg 0.63mg 103%
Սելեն 58µg 5.2µg 96%
Վիտամին B2 1.03mg 0.193mg 64%
Վիտամին B5 2.95mg 0.571mg 48%
Վիտամին B3 4.3mg 0.195mg 26%
Պղինձ 0.24mg 0.02mg 24%
Խոլեստերին 118mg 55mg 21%
Վիտամին B1 0.272mg 0.028mg 20%
Ֆոսֆոր 230mg 93mg 20%
Ցինկ 2.3mg 0.51mg 16%
Սպիտակուցներ 12.38g 5.5g 14%
Նատրիում 700mg 438mg 11%
Վիտամին B6 0.19mg 0.052mg 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286g 8.634g 9%
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 0.4g 8%
Choline, total 45.9mg 8%
Ածխաջրեր 5.89g 25.5g 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427g 1.602g 6%
Ճարպեր 25.45g 22.5g 5%
Վիտամին K 4.4µg 4%
Վիտամին E 0.56mg 4%
Վիտամին C 3.5mg 0.4mg 3%
Կալցիում 22mg 51mg 3%
Folate, total 30µg 18µg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 3%
Կալիում 170mg 90mg 2%
Վիտամին D 18IU 2%
Կալորիականություն 305kcal 321kcal 1%
Մանգան 0.155mg 0.14mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.39g 25.1g N/A
Մագնեզիում 12mg 11mg 0%
Շաքար 1.65g 21.8g N/A
Հագեցած ճարպ 9.925g 9.921g 0%
Տրիպտոֆան 0.151mg 0.064mg 0%
Տրեոնին 0.671mg 0.222mg 0%
Իզոլեյցին 0.653mg 0.281mg 0%
Լեյցին 1.139mg 0.464mg 0%
Լիզին 1.155mg 0.372mg 0%
Մեթիոնին 0.285mg 0.136mg 0%
Ֆենիլալանին 0.617mg 0.258mg 0%
Վալին 0.857mg 0.314mg 0%
Հիստիդին 0.448mg 0.133mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Liverwurst Չիզքեյք
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
284%
Liverwurst
19%
Չիզքեյք
Mineral Summary Score
103%
Liverwurst
22%
Չիզքեյք

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Չիզքեյք
Չիզքեյք is lower in Խոլեստերին (difference - 63mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Չիզքեյք
Չիզքեյք is lower in Նատրիում (difference - 262mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չիզքեյք
Չիզքեյք is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.0040000000000013g)
Which food is cheaper?
Չիզքեյք
Չիզքեյք is cheaper (difference - $3)
Which food is lower in Շաքար?
Liverwurst
Liverwurst is lower in Շաքար (difference - 20.15g)
Which food is lower in glycemic index?
Liverwurst
Liverwurst is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is richer in minerals?
Liverwurst
Liverwurst is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Liverwurst
Liverwurst is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Liverwurst - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients
  2. Չիզքեյք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: