Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Liverwurst
  5. Compare
  6. Liverwurst vs. Սաիրա հում

Համեմատել Liverwurst և Սաիրա հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Liverwurst vs Սաիրա հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 6.6% 15% 332% 80% 63% 99% 91% 20% 316%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 17% 23% 21% 17% 18% 94% 5.1% 31% 69%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1509.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +370.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +243.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +360.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +158.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +159.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +52.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +54.8%
հավասար Ֆոսֆոր ~220mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 1364% 0% 0% 68% 238% 81% 177% 44% 1683% 0% 23% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 7% 4% 38% 15% 15% 43% 45% 27% 250% 0.25% 11% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +19381%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +369%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1534.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +87%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +293.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +62.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +573%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
հավասար Վիտամին C ~3.8mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Liverwurst Սաիրա հում DV% diff.
Վիտամին B12 13.46µg 2µg 478%
Վիտամին A 4091µg 21µg 452%
Երկաթ 8.85mg 0.55mg 104%
Սելեն 58µg 12.6µg 83%
Վիտամին B2 1.03mg 0.063mg 74%
Հագեցած ճարպ 9.925g 0.118g 45%
Վիտամին B5 2.95mg 0.75mg 44%
Ճարպեր 25.45g 0.69g 38%
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286g 0.157g 30%
Նատրիում 700mg 39mg 29%
Խոլեստերին 118mg 39mg 26%
Պղինձ 0.24mg 0.051mg 21%
Վիտամին B1 0.272mg 0.058mg 18%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427g 0.202g 15%
Ցինկ 2.3mg 0.67mg 15%
Սպիտակուցներ 12.38g 19.26g 14%
Վիտամին D (D2 + D3) 2.5µg 13%
Վիտամին B3 4.3mg 2.3mg 13%
Վիտամին D 99IU 12%
Choline, total 65mg 12%
Կալորիականություն 305kcal 88kcal 11%
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 0g 10%
Վիտամին B6 0.19mg 0.117mg 6%
Մագնեզիում 12mg 31mg 5%
Մանգան 0.155mg 0.24mg 4%
Կալցիում 22mg 57mg 4%
Folate, total 30µg 15µg 4%
Կալիում 170mg 259mg 3%
Ածխաջրեր 5.89g 0g 2%
Ֆոսֆոր 230mg 220mg 1%
Վիտամին E 0.2mg 1%
Վիտամին C 3.5mg 3.8mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 3.39g 0g N/A
Շաքար 1.65g 0g N/A
Վիտամին K 0.1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.151mg 0.216mg 0%
Տրեոնին 0.671mg 0.844mg 0%
Իզոլեյցին 0.653mg 0.887mg 0%
Լեյցին 1.139mg 1.565mg 0%
Լիզին 1.155mg 1.768mg 0%
Մեթիոնին 0.285mg 0.57mg 0%
Ֆենիլալանին 0.617mg 0.752mg 0%
Վալին 0.857mg 0.992mg 0%
Հիստիդին 0.448mg 0.567mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.033g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.074g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 25% 6% 54% 3%
Սպիտակուցներ: 12.38 գ
Ճարպեր: 25.45 գ
Ածխաջրեր: 5.89 գ
Ջուր: 53.53 գ
Այլ: 2.75 գ
19% 79%
Սպիտակուցներ: 19.26 գ
Ճարպեր: 0.69 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 78.92 գ
Այլ: 1.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3588.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +143.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +47.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 50% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.925 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.286 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.427 գ
25% 33% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.118 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.157 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.202 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +7725.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1101.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Liverwurst - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174596/nutrients
  2. Սաիրա հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: