Համեմատել Liverwurst և Սալյամի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Liverwurst

5

Սալյամի

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+467.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+20.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-59.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+85.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+58.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+85.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+48.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+27.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+531%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Liverwurst

6

Սալյամի

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+188.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+145.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+785.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+900%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+34.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+40.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+141.6%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	13.46µg	1.52µg	498%
Վիտամին A	4091µg	0µg	455%
Երկաթ	8.85mg	1.56mg	91%
Վիտամին B2	1.03mg	0.357mg	52%
Սելեն	58µg	31.3µg	49%
Նատրիում	700mg	1740mg	45%
Մանգան	0.155mg	0.978mg	36%
Վիտամին B5	2.95mg	1.201mg	35%
Վիտամին B6	0.19mg	0.459mg	21%
Սպիտակուցներ	12.38g	21.85g	19%
Choline, total		93.5mg	17%
Պղինձ	0.24mg	0.357mg	13%
Վիտամին B3	4.3mg	6.053mg	11%
Բջջանյութ(Fiber)	2.5g	0g	10%
Խոլեստերին	118mg	89mg	10%
Վիտամին B1	0.272mg	0.367mg	8%
Folate, total	30µg	3µg	7%
Ցինկ	2.3mg	2.93mg	6%
Ֆոսֆոր	230mg	191mg	6%
Վիտամին D		41IU	5%
Վիտամին D (D2 + D3)		1µg	5%
Կալիում	170mg	316mg	4%
Վիտամին C	3.5mg	0mg	4%
Վիտամին K		3.2µg	3%
Հագեցած ճարպ	9.925g	9.316g	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.286g	11.127g	3%
Կալորիականություն	305kcal	336kcal	2%
Մագնեզիում	12mg	19mg	2%
Վիտամին E		0.22mg	1%
Կալցիում	22mg	15mg	1%
Ածխաջրեր	5.89g	2.4g	1%
Ճարպեր	25.45g	25.9g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.427g	2.529g	1%
Զուտ ածխաջրեր	3.39g	2.4g	N/A
Շաքար	1.65g	0.96g	N/A
Տրանս ճարպ		0.586g	N/A
Տրիպտոֆան	0.151mg	0.114mg	0%
Տրեոնին	0.671mg	0.521mg	0%
Իզոլեյցին	0.653mg	0.675mg	0%
Լեյցին	1.139mg	0.929mg	0%
Լիզին	1.155mg	1.107mg	0%
Մեթիոնին	0.285mg	0.301mg	0%
Ֆենիլալանին	0.617mg	0.481mg	0%
Վալին	0.857mg	0.668mg	0%
Հիստիդին	0.448mg	0.359mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.126g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.084g	N/A
18:2 n-6 c,c		2.104g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Liverwurst

2

Սպիտակուցներ: 12.38 գ

Ճարպեր: 25.45 գ

Ածխաջրեր: 5.89 գ

Ջուր: 53.53 գ

Այլ: 2.75 գ

Սալյամի

3

Սպիտակուցներ: 21.85 գ

Ճարպեր: 25.9 գ

Ածխաջրեր: 2.4 գ

Ջուր: 45.19 գ

Այլ: 4.66 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+145.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+18.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+76.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+69.5%