Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lo mein և Kellogg's Corn Pops Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lo mein vs Kellogg's Corn Pops Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 6.3% 9.3% 40% 21% 9.8% 19% 56% 31% 64%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 2.1% 10% 225% 28% 136% 22% 47% 22% 35%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +80%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +460.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1288.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +15.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -17%
հավասար Կալիում ~113mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.7% 11% 6% 3% 12% 29% 15% 16% 16% 0% 32% 21% 4.9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 67% 100% 2.4% 99% 313% 328% 313% 14% 385% 625% 0% 250% 3.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1076.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +831.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +3200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2559.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1045.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1961.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2355.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1089.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 20% 71%
Սպիտակուցներ: 4.77 գ
Ճարպեր: 2.35 գ
Ածխաջրեր: 20.16 գ
Ջուր: 71.33 գ
Այլ: 1.39 գ
5% 90% 3%
Սպիտակուցներ: 4.8 գ
Ճարպեր: 1.3 գ
Ածխաջրեր: 89.7 գ
Ջուր: 3 գ
Այլ: 1.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +80.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2277.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +344.9%
հավասար Սպիտակուցներ ~4.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 25% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.464 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.592 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291 գ
42% 17% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +196%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +158.2%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.5g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lo mein Kellogg's Corn Pops Cereal
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lo mein Kellogg's Corn Pops Cereal Opinion
Կալորիականություն 121kcal 387kcal Kellogg's Corn Pops Cereal
Սպիտակուցներ 4.77g 4.8g Kellogg's Corn Pops Cereal
Ճարպեր 2.35g 1.3g Lo mein
Վիտամին C 1.7mg 20mg Kellogg's Corn Pops Cereal
Զուտ ածխաջրեր 18.86g 81.3g Kellogg's Corn Pops Cereal
Ածխաջրեր 20.16g 89.7g Kellogg's Corn Pops Cereal
Վիտամին D 4IU 133IU Kellogg's Corn Pops Cereal
Մագնեզիում 14mg 28mg Kellogg's Corn Pops Cereal
Կալցիում 21mg 7mg Lo mein
Կալիում 105mg 113mg Kellogg's Corn Pops Cereal
Երկաթ 1.07mg 6mg Kellogg's Corn Pops Cereal
Շաքար 2.63g 31.3g Lo mein
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 8.4g Kellogg's Corn Pops Cereal
Պղինձ 0.064mg 0.083mg Kellogg's Corn Pops Cereal
Ցինկ 0.36mg 5mg Kellogg's Corn Pops Cereal
Օսլա 16.73g Lo mein
Ֆոսֆոր 45mg 52mg Kellogg's Corn Pops Cereal
Նատրիում 430mg 357mg Kellogg's Corn Pops Cereal
Վիտամին A 179IU 1667IU Kellogg's Corn Pops Cereal
Վիտամին A 9µg 467µg Kellogg's Corn Pops Cereal
Վիտամին E 0.3mg 0.12mg Lo mein
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 3.3µg Kellogg's Corn Pops Cereal
Մանգան 0.24mg 0.166mg Lo mein
Սելեն 11.7µg 6.5µg Lo mein
Վիտամին B1 0.047mg 1.25mg Kellogg's Corn Pops Cereal
Վիտամին B2 0.124mg 1.42mg Kellogg's Corn Pops Cereal
Վիտամին B3 0.81mg 16.7mg Kellogg's Corn Pops Cereal
Վիտամին B5 0.27mg 0.226mg Lo mein
Վիտամին B6 0.068mg 1.67mg Kellogg's Corn Pops Cereal
Վիտամին B12 0µg 5µg Kellogg's Corn Pops Cereal
Վիտամին K 12.7µg 0µg Lo mein
Folate, total 28µg 333µg Kellogg's Corn Pops Cereal
Տրանս ճարպ 0.008g 0g Kellogg's Corn Pops Cereal
Choline, total 8.9mg 7.1mg Lo mein
Հագեցած ճարպ 0.464g 0.5g Lo mein
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.592g 0.2g Lo mein
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.291g 0.5g Lo mein
Ֆրուկտոզա 0.33g Lo mein
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.141g Lo mein
18:3 n-6 c,c,c 0.004g Lo mein
20:2 n-6 c,c 0.001g 0g Lo mein
18:2 n-6 c,c 1.134g Lo mein

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lo mein Kellogg's Corn Pops Cereal
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Lo mein
192%
Kellogg's Corn Pops Cereal
Mineral Summary Score
27%
Lo mein
55%
Kellogg's Corn Pops Cereal

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Lo mein
Lo mein is lower in Շաքար (difference - 28.67g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Lo mein
Lo mein is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.036g)
Which food is lower in glycemic index?
Lo mein
Lo mein is lower in glycemic index (difference - 80)
Which food is lower in Նատրիում?
Kellogg's Corn Pops Cereal
Kellogg's Corn Pops Cereal is lower in Նատրիում (difference - 73mg)
Which food is richer in vitamins?
Kellogg's Corn Pops Cereal
Kellogg's Corn Pops Cereal is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lo mein - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167677/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: