Համեմատել Loganberries և Արքայախնձոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +33% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +120.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +34.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +4250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +68% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1014.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +212.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +58% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +72.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 15.3mg | 47.8mg | 36% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.3g | 1.4g | 16% |
| Մանգան | 1.247mg | 0.927mg | 14% |
| Վիտամին E | 0.87mg | 0.02mg | 6% |
| Վիտամին K | 7.8µg | 0.7µg | 6% |
| Երկաթ | 0.64mg | 0.29mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.065mg | 0.112mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 26mg | 8mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.12g | 3% | |
| Սպիտակուցներ | 1.52g | 0.54g | 2% |
| Մագնեզիում | 21mg | 12mg | 2% |
| Ցինկ | 0.34mg | 0.12mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.079mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.84mg | 0.5mg | 2% |
| Folate, total | 26µg | 18µg | 2% |
| Կալցիում | 26mg | 13mg | 1% |
| Կալիում | 145mg | 109mg | 1% |
| Պղինձ | 0.117mg | 0.11mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.244mg | 0.213mg | 1% |
| Choline, total | 8.5mg | 5.5mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.176g | 0.04g | 1% |
| Կալորիականություն | 55kcal | 50kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 362kcal | 926kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 182g | 200g | N/A |
| Ճարպեր | 0.31g | 0.12g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.72g | 11.72g | N/A |
| Ածխաջրեր | 13.02g | 13.12g | 0% |
| Շաքար | 7.7g | 9.85g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 3µg | 0% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.1µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.034mg | 0.032mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.011g | 0.009g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.03g | 0.013g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.019mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.019mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.024mg | 0% | |
| Լիզին | 0.026mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.012mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.021mg | 0% | |
| Վալին | 0.024mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.01mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.52 գ
Ճարպեր:
0.31 գ
Ածխաջրեր:
13.02 գ
Ջուր:
84.61 գ
Այլ:
0.54 գ
Սպիտակուցներ:
0.54 գ
Ճարպեր:
0.12 գ
Ածխաջրեր:
13.12 գ
Ջուր:
86 գ
Այլ:
0.22 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +181.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +158.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~13.12g
հավասար
Ջուր
~86g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.011 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.176 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.009 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +340% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -18.2% |
