Համեմատել Արքայախնձոր և Մանգո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1371.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +54.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +500% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +182.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +4400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +138.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.927mg | 0.063mg | 38% |
| Վիտամին C | 47.8mg | 36.4mg | 13% |
| Վիտամին A | 3µg | 54µg | 6% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.9mg | 6% |
| Folate, total | 18µg | 43µg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.079mg | 0.028mg | 4% |
| Վիտամին K | 0.7µg | 4.2µg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.12g | 4.68g | 3% |
| Կալիում | 109mg | 168mg | 2% |
| Երկաթ | 0.29mg | 0.16mg | 2% |
| Կալորիականություն | 50kcal | 60kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.54g | 0.82g | 1% |
| Ածխաջրեր | 13.12g | 14.98g | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.4g | 1.6g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 8mg | 14mg | 1% |
| Սելեն | 0.1µg | 0.6µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.5mg | 0.669mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.112mg | 0.119mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 1.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 926kcal | 732kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 200g | 167g | N/A |
| Ճարպեր | 0.12g | 0.38g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.72g | 13.38g | N/A |
| Մագնեզիում | 12mg | 10mg | 0% |
| Կալցիում | 13mg | 11mg | 0% |
| Շաքար | 9.85g | 13.66g | N/A |
| Պղինձ | 0.11mg | 0.111mg | 0% |
| Ցինկ | 0.12mg | 0.09mg | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.032mg | 0.038mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.213mg | 0.197mg | 0% |
| Choline, total | 5.5mg | 7.6mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.009g | 0.092g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.013g | 0.14g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.04g | 0.071g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0.013mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.019mg | 0.031mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.019mg | 0.029mg | 0% |
| Լեյցին | 0.024mg | 0.05mg | 0% |
| Լիզին | 0.026mg | 0.066mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.012mg | 0.008mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.021mg | 0.027mg | 0% |
| Վալին | 0.024mg | 0.042mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.01mg | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.54 գ
Ճարպեր:
0.12 գ
Ածխաջրեր:
13.12 գ
Ջուր:
86 գ
Այլ:
0.22 գ
Սպիտակուցներ:
0.82 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
14.98 գ
Ջուր:
83.46 գ
Այլ:
0.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +51.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +14.2% |
հավասար
Ջուր
~83.46g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.009 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.04 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.092 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.14 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.071 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +976.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +77.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
5.99 գ
Գլյուկոզա:
1.73 գ
Ֆրուկտոզա:
2.12 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
6.97 գ
Գլյուկոզա:
2.01 գ
Ֆրուկտոզա:
4.68 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +120.8% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
