Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Loganberries և Մասուրի պտուղներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Loganberries vs Մասուրի պտուղներ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 7.8% 13% 24% 39% 9.3% 11% 0.13% 163% 1.1%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 49% 51% 38% 40% 38% 6.8% 26% 0.52% 133% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +36%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -75%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +22.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +550%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +195.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +65.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +134.6%
հավասար Պղինձ ~0.113mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 51% 0.67% 17% 0% 13% 7.8% 16% 15% 15% 0% 20% 20% 4.6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1420% 72% 117% 0% 4% 38% 24% 48% 18% 0% 65% 2.3% 6.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2684.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +10750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +571.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +388.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +227.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +232.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +41.2%
հավասար Վիտամին B12 ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Loganberries Մասուրի պտուղներ DV% diff.
Վիտամին C 15.3mg 426mg 456%
Բջջանյութ(Fiber) 5.3g 24.1g 75%
Վիտամին E 0.87mg 5.84mg 33%
Վիտամին A 2µg 217µg 24%
Վիտամին K 7.8µg 25.9µg 15%
Կալցիում 26mg 169mg 14%
Մագնեզիում 21mg 69mg 11%
Վիտամին B5 0.244mg 0.8mg 11%
Վիտամին B2 0.034mg 0.166mg 10%
Մանգան 1.247mg 1.02mg 10%
Ածխաջրեր 13.02g 38.22g 8%
Կալիում 145mg 429mg 8%
Folate, total 26µg 3µg 6%
Կալորիականություն 55kcal 162kcal 5%
Ֆոսֆոր 26mg 61mg 5%
Երկաթ 0.64mg 1.06mg 5%
Վիտամին B3 0.84mg 1.3mg 3%
Վիտամին B1 0.05mg 0.016mg 3%
Ցինկ 0.34mg 0.25mg 1%
Վիտամին B6 0.065mg 0.076mg 1%
Choline, total 8.5mg 12mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.176g 1%
Ֆրուկտոզա 1.16g 1%
Սպիտակուցներ 1.52g 1.6g 0%
Ճարպեր 0.31g 0.34g 0%
Զուտ ածխաջրեր 7.72g 14.12g N/A
Շաքար 7.7g 2.58g N/A
Պղինձ 0.117mg 0.113mg 0%
Նատրիում 1mg 4mg 0%
Սելեն 0.2µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.011g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 85%
Սպիտակուցներ: 1.52 գ
Ճարպեր: 0.31 գ
Ածխաջրեր: 13.02 գ
Ջուր: 84.61 գ
Այլ: 0.54 գ
38% 59%
Սպիտակուցներ: 1.6 գ
Ճարպեր: 0.34 գ
Ածխաջրեր: 38.22 գ
Ջուր: 58.66 գ
Այլ: 1.18 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +44.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +193.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +118.5%
հավասար Սպիտակուցներ ~1.6g
հավասար Ճարպեր ~0.34g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Loganberries - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169088/nutrients
  2. Մասուրի պտուղներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: