Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Longan և Maraschino cherry սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Longan vs Maraschino cherry infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Longan
6
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 0.3% 23% 4.9% 56% 1.4% 9% 0% 6.8% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 16% 1.9% 16% 48% 7.1% 1.3% 0.52% 1.6% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +600%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +5300%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +230.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +420%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Longan
4
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 280% 0% 0% 0% 7.8% 32% 5.6% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 1% 0% 0% 0% 0.08% 3.2% 1.2% 0% 3.8% 0% 2.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +7400%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Folate, total ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Longan Maraschino cherry DV% diff.
Վիտամին C 84mg 0mg 93%
Վիտամին B2 0.14mg 0mg 11%
Ածխաջրեր 15.14g 41.97g 9%
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 3.2g 8%
Կալիում 266mg 21mg 7%
Կալորիականություն 60kcal 165kcal 5%
Կալցիում 1mg 54mg 5%
Երկաթ 0.13mg 0.43mg 4%
Վիտամին B1 0.031mg 0mg 3%
Ֆոսֆոր 21mg 3mg 3%
Պղինձ 0.169mg 0.143mg 3%
Ցինկ 0.05mg 0.26mg 2%
Մանգան 0.052mg 0.012mg 2%
Սպիտակուցներ 1.31g 0.22g 2%
Վիտամին B3 0.3mg 0.004mg 2%
Վիտամին K 1.5µg 1%
Մագնեզիում 10mg 4mg 1%
Վիտամին B5 0.054mg 1%
Choline, total 4.3mg 1%
Ճարպեր 0.1g 0.21g 0%
Զուտ ածխաջրեր 14.04g 38.77g N/A
Շաքար 38.77g N/A
Նատրիում 0mg 4mg 0%
Վիտամին A 2µg 0%
Վիտամին E 0.05mg 0%
Սելեն 0.2µg 0%
Վիտամին B6 0.005mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.039g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.049g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.055g 0%
Տրեոնին 0.034mg 0%
Իզոլեյցին 0.026mg 0%
Լեյցին 0.054mg 0%
Լիզին 0.046mg 0%
Մեթիոնին 0.013mg 0%
Ֆենիլալանին 0.03mg 0%
Վալին 0.058mg 0%
Հիստիդին 0.012mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Longan
3
15% 83%
Սպիտակուցներ: 1.31 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 15.14 գ
Ջուր: 82.75 գ
Այլ: 0.7 գ
42% 57%
Սպիտակուցներ: 0.22 գ
Ճարպեր: 0.21 գ
Ածխաջրեր: 41.97 գ
Ջուր: 57.27 գ
Այլ: 0.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +495.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +44.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +112.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +110%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +177.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Longan - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169089/nutrients
  2. Maraschino cherry - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167766/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: