Համեմատել Longan և Կապույտ հապալաս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +245.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +196.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +75% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +115.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +546.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +766% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +241.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 84mg | 9.7mg | 83% |
| Վիտամին K | 19.3µg | 16% | |
| Պղինձ | 0.169mg | 0.057mg | 12% |
| Մանգան | 0.052mg | 0.336mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.14mg | 0.041mg | 8% |
| Կալիում | 266mg | 77mg | 6% |
| Ֆրուկտոզա | 4.97g | 6% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 2.4g | 5% |
| Վիտամին E | 0.57mg | 4% | |
| Վիտամին B6 | 0.052mg | 4% | |
| Երկաթ | 0.13mg | 0.28mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.124mg | 2% | |
| Folate, total | 6µg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 1.31g | 0.74g | 1% |
| Մագնեզիում | 10mg | 6mg | 1% |
| Կալցիում | 1mg | 6mg | 1% |
| Ցինկ | 0.05mg | 0.16mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 21mg | 12mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.031mg | 0.037mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.3mg | 0.418mg | 1% |
| Choline, total | 6mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.146g | 1% | |
| Կալորիականություն | 60kcal | 57kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 458kcal | 770kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 167g | 175g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.33g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.04g | 12.09g | N/A |
| Ածխաջրեր | 15.14g | 14.49g | 0% |
| Շաքար | 9.96g | N/A | |
| Օսլա | 0.03g | 0% | |
| Նատրիում | 0mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին A | 3µg | 0% | |
| Սելեն | 0.1µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.028g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.047g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.003mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.034mg | 0.02mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.026mg | 0.023mg | 0% |
| Լեյցին | 0.054mg | 0.044mg | 0% |
| Լիզին | 0.046mg | 0.013mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.013mg | 0.012mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.03mg | 0.026mg | 0% |
| Վալին | 0.058mg | 0.031mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.012mg | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.31 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
15.14 գ
Ջուր:
82.75 գ
Այլ:
0.7 գ
Սպիտակուցներ:
0.74 գ
Ճարպեր:
0.33 գ
Ածխաջրեր:
14.49 գ
Ջուր:
84.21 գ
Այլ:
0.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +77% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +230% |
հավասար
Ածխաջրեր
~14.49g
հավասար
Ջուր
~84.21g
