Համեմատել Longan և Կարիսա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +200% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +907.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +24.3% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +121.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +29% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 84mg | 38mg | 51% |
| Երկաթ | 0.13mg | 1.31mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.14mg | 0.06mg | 6% |
| Պղինձ | 0.169mg | 0.21mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 4% | |
| Ճարպեր | 0.1g | 1.3g | 2% |
| Մանգան | 0.052mg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 1.31g | 0.5g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 21mg | 7mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.3mg | 0.2mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.031mg | 0.04mg | 1% |
| Կալցիում | 1mg | 11mg | 1% |
| Մագնեզիում | 10mg | 16mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 15.14g | 13.63g | 1% |
| Կալորիականություն | 60kcal | 62kcal | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.04g | 13.63g | N/A |
| Կալիում | 266mg | 260mg | 0% |
| Ցինկ | 0.05mg | 0% | |
| Նատրիում | 0mg | 3mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.034mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.026mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.054mg | 0% | |
| Լիզին | 0.046mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.013mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.03mg | 0% | |
| Վալին | 0.058mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.012mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +162% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1200% |
հավասար
Ածխաջրեր
~13.63g
հավասար
Ջուր
~84.17g
