Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Loquat և Գրեյպֆրուտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Loquat vs Գրեյպֆրուտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Loquat
7
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 4.8% 23% 11% 13% 1.4% 12% 0.13% 19% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 6.6% 12% 3% 11% 1.9% 7.7% 0% 2.9% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +97%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +250%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +25%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +572.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +40%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Loquat
2
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 25% 0% 0% 4.8% 5.5% 3.4% 0% 23% 0% 0% 11% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 104% 19% 2.6% 0% 11% 7.2% 3.8% 16% 12% 0% 0% 9.8% 4.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +31%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +88.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +3020%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +126.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +13.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg
հավասար Folate, total ~13µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Loquat Գրեյպֆրուտ DV% diff.
Վիտամին C 1mg 31.2mg 34%
Վիտամին B5 0.262mg 5%
Մանգան 0.148mg 0.022mg 5%
Կալիում 266mg 135mg 4%
Վիտամին B6 0.1mg 0.053mg 4%
Երկաթ 0.28mg 0.08mg 3%
Ֆրուկտոզա 1.77g 2%
Վիտամին A 76µg 58µg 2%
Վիտամին B1 0.019mg 0.043mg 2%
Կալցիում 16mg 22mg 1%
Սելեն 0.6µg 0.1µg 1%
Choline, total 7.7mg 1%
Պղինձ 0.04mg 0.032mg 1%
Վիտամին B2 0.024mg 0.031mg 1%
Ֆոսֆոր 27mg 18mg 1%
Սպիտակուցներ 0.43g 0.77g 1%
Մագնեզիում 13mg 9mg 1%
Վիտամին E 0.13mg 1%
Կալորիականություն 47kcal 42kcal 0%
Ճարպեր 0.2g 0.14g 0%
Զուտ ածխաջրեր 10.44g 9.06g N/A
Ածխաջրեր 12.14g 10.66g 0%
Շաքար 6.89g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 1.6g 0%
Ցինկ 0.05mg 0.07mg 0%
Նատրիում 1mg 0mg 0%
Վիտամին B3 0.18mg 0.204mg 0%
Folate, total 14µg 13µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.04g 0.021g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008g 0.02g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.091g 0.036g 0%
Տրիպտոֆան 0.005mg 0.008mg 0%
Տրեոնին 0.015mg 0.013mg 0%
Իզոլեյցին 0.015mg 0.008mg 0%
Լեյցին 0.026mg 0.015mg 0%
Լիզին 0.023mg 0.019mg 0%
Մեթիոնին 0.004mg 0.007mg 0%
Ֆենիլալանին 0.014mg 0.013mg 0%
Վալին 0.021mg 0.015mg 0%
Հիստիդին 0.007mg 0.008mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Loquat
3
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.43 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 12.14 գ
Ջուր: 86.73 գ
Այլ: 0.5 գ
11% 88%
Սպիտակուցներ: 0.77 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 10.66 գ
Ջուր: 88.06 գ
Այլ: 0.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +79.1%
հավասար Ջուր ~88.06g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Loquat
1
29% 6% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.091 գ
27% 26% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.021 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.036 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +152.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -47.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +150%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Loquat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169908/nutrients
  2. Գրեյպֆրուտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174673/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: