Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Loquat և Դեղձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Loquat vs Դեղձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Loquat
7
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 4.8% 23% 11% 13% 1.4% 12% 0.13% 19% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 1.8% 17% 9.4% 23% 4.6% 8.6% 0% 8% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +12%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +35%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +142.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +500%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +70%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +240%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Loquat
3
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 25% 0% 0% 4.8% 5.5% 3.4% 0% 23% 0% 0% 11% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 22% 5.3% 15% 0% 6% 7.2% 15% 9.2% 5.8% 0% 6.5% 3% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +375%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +560%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +347.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Loquat Դեղձ DV% diff.
Վիտամին A 76µg 16µg 7%
Վիտամին B6 0.1mg 0.025mg 6%
Վիտամին C 1mg 6.6mg 6%
Վիտամին E 0.73mg 5%
Մանգան 0.148mg 0.061mg 4%
Վիտամին B3 0.18mg 0.806mg 4%
Վիտամին B5 0.153mg 3%
Folate, total 14µg 4µg 3%
Պղինձ 0.04mg 0.068mg 3%
Ֆրուկտոզա 1.53g 2%
Կալիում 266mg 190mg 2%
Վիտամին K 2.6µg 2%
Սպիտակուցներ 0.43g 0.91g 1%
Սելեն 0.6µg 0.1µg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 1.5g 1%
Ֆոսֆոր 27mg 20mg 1%
Ցինկ 0.05mg 0.17mg 1%
Կալցիում 16mg 6mg 1%
Մագնեզիում 13mg 9mg 1%
Ածխաջրեր 12.14g 9.54g 1%
Choline, total 6.1mg 1%
Վիտամին B2 0.024mg 0.031mg 1%
Կալորիականություն 47kcal 39kcal 0%
Ճարպեր 0.2g 0.25g 0%
Զուտ ածխաջրեր 10.44g 8.04g N/A
Երկաթ 0.28mg 0.25mg 0%
Շաքար 8.39g N/A
Նատրիում 1mg 0mg 0%
Վիտամին B1 0.019mg 0.024mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.04g 0.019g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008g 0.067g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.091g 0.086g 0%
Տրիպտոֆան 0.005mg 0.01mg 0%
Տրեոնին 0.015mg 0.016mg 0%
Իզոլեյցին 0.015mg 0.017mg 0%
Լեյցին 0.026mg 0.027mg 0%
Լիզին 0.023mg 0.03mg 0%
Մեթիոնին 0.004mg 0.01mg 0%
Ֆենիլալանին 0.014mg 0.019mg 0%
Վալին 0.021mg 0.022mg 0%
Հիստիդին 0.007mg 0.013mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Loquat
2
12% 87%
Սպիտակուցներ: 0.43 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 12.14 գ
Ջուր: 86.73 գ
Այլ: 0.5 գ
10% 89%
Սպիտակուցներ: 0.91 գ
Ճարպեր: 0.25 գ
Ածխաջրեր: 9.54 գ
Ջուր: 88.87 գ
Այլ: 0.43 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +111.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +25%
հավասար Ջուր ~88.87g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Loquat
1
29% 6% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.091 գ
11% 39% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.067 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.086 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +737.5%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.086g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Loquat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169908/nutrients
  2. Դեղձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: