Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Luncheon meat
  5. Compare
  6. Luncheon meat vs. Bear meat

Համեմատել Luncheon meat և Bear meat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Luncheon meat vs Bear meat infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 1.5% 26% 36% 10% 59% 73% 107% 4.8% 209%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 23% 402% 49% 280% 73% 9.3% 0% 61%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +14.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +242%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1006.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +393.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +377.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.3%
հավասար Կալցիում ~5mg
հավասար Ֆոսֆոր ~170mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.2% 0% 32% 49% 98% 37% 63% 115% 0% 0% 35%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 9.8% 0% 25% 189% 63% 0% 67% 309% 4.5% 4.5% 67%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +56%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +206.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +285%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +168.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +91.4%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0IU
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.29mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 13% 66% 3%
Սպիտակուցներ: 17.5 գ
Ճարպեր: 12.77 գ
Ածխաջրեր: 1.04 գ
Ջուր: 65.87 գ
Այլ: 2.82 գ
32% 13% 54%
Սպիտակուցներ: 32.42 գ
Ճարպեր: 13.39 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 53.55 գ
Այլ: 0.64 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +23%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +340.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +85.3%
հավասար Ճարպեր ~13.39g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 51% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.944 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.685 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.565 գ
31% 49% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.54 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.66 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.4 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -10.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +53.4%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~5.66g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Luncheon meat Bear meat
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Luncheon meat Bear meat Opinion
Կալորիականություն 189kcal 259kcal Bear meat
Սպիտակուցներ 17.5g 32.42g Bear meat
Ճարպեր 12.77g 13.39g Bear meat
Զուտ ածխաջրեր 1.04g 0g Luncheon meat
Ածխաջրեր 1.04g 0g Luncheon meat
Խոլեստերին 78mg 98mg Luncheon meat
Մագնեզիում 18mg 23mg Bear meat
Կալցիում 5mg 5mg
Կալիում 300mg 263mg Luncheon meat
Երկաթ 0.97mg 10.73mg Bear meat
Պղինձ 0.03mg 0.148mg Bear meat
Ցինկ 2.15mg 10.27mg Bear meat
Ֆոսֆոր 170mg 170mg
Նատրիում 820mg 71mg Bear meat
Վիտամին E 0.16mg 0.49mg Bear meat
Մանգան 0.037mg Luncheon meat
Սելեն 38.3µg 11.2µg Luncheon meat
Վիտամին B1 0.128mg 0.1mg Luncheon meat
Վիտամին B2 0.213mg 0.82mg Bear meat
Վիտամին B3 5.225mg 3.35mg Luncheon meat
Վիտամին B5 0.613mg Luncheon meat
Վիտամին B6 0.272mg 0.29mg Bear meat
Վիտամին B12 0.92µg 2.47µg Bear meat
Վիտամին K 0µg 1.8µg Bear meat
Folate, total 0µg 6µg Bear meat
Choline, total 63.9mg 122.3mg Bear meat
Հագեցած ճարպ 3.944g 3.54g Bear meat
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.685g 5.66g Luncheon meat
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.565g 2.4g Bear meat
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.037g Bear meat
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.034g Bear meat
20:2 n-6 c,c 0.055g Luncheon meat

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Luncheon meat Bear meat
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Luncheon meat
Luncheon meat vs Բրաունշվայգեր
Բրաունշվայգեր
Luncheon meat
Luncheon meat vs Տապակած միս
Տապակած միս
Luncheon meat
Luncheon meat vs Headcheese
Headcheese
Bear meat
Bear meat vs Հավի միս
Հավի միս
Bear meat
Bear meat vs Խոզ
Խոզ
Bear meat
Bear meat vs Խոզի միս
Խոզի միս

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Luncheon meat
57%
Bear meat
Mineral Summary Score
54%
Luncheon meat
92%
Bear meat

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Luncheon meat
Luncheon meat is lower in Խոլեստերին (difference - 20mg)
Which food is lower in glycemic index?
Luncheon meat
Luncheon meat is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is lower in Նատրիում?
Bear meat
Bear meat is lower in Նատրիում (difference - 749mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Bear meat
Bear meat is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.404g)
Which food is richer in vitamins?
Bear meat
Bear meat is relatively richer in vitamins
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bear meat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173846/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: