Համեմատել Luncheon meat և Beef sirloin սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +236.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +340% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +36.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +97.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +165.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +48.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +30.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +143.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +72.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +150.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +59.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 820mg | 66mg | 33% |
| Ցինկ | 2.15mg | 5.7mg | 32% |
| Վիտամին B6 | 0.272mg | 0.681mg | 31% |
| Սպիտակուցներ | 17.5g | 30.8g | 27% |
| Վիտամին B3 | 5.225mg | 9.001mg | 24% |
| Վիտամին B12 | 0.92µg | 1.47µg | 23% |
| Ճարպեր | 12.77g | 5.03g | 12% |
| Երկաթ | 0.97mg | 1.92mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 170mg | 253mg | 12% |
| Choline, total | 63.9mg | 117.3mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 3.944g | 1.915g | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.685g | 2.006g | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.565g | 0.185g | 9% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.085mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.213mg | 0.163mg | 4% |
| Կալիում | 300mg | 410mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.128mg | 0.088mg | 3% |
| Folate, total | 0µg | 10µg | 3% |
| Մագնեզիում | 18mg | 27mg | 2% |
| Կալցիում | 5mg | 22mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.16mg | 0.39mg | 2% |
| Կալորիականություն | 189kcal | 177kcal | 1% |
| Խոլեստերին | 78mg | 81mg | 1% |
| Մանգան | 0.037mg | 0.011mg | 1% |
| Սելեն | 38.3µg | 38.9µg | 1% |
| Վիտամին K | 0µg | 1.4µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.3g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 108kcal | 57kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 56g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 1.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.04g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.04g | 0g | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.613mg | 0.607mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.202mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.23mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.401mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.45mg | 0% | |
| Լիզին | 2.603mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.802mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.217mg | 0% | |
| Վալին | 1.528mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.983mg | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.055g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.5 գ
Ճարպեր:
12.77 գ
Ածխաջրեր:
1.04 գ
Ջուր:
65.87 գ
Այլ:
2.82 գ
Սպիտակուցներ:
30.8 գ
Ճարպեր:
5.03 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
63.58 գ
Այլ:
0.59 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +153.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +76% |
հավասար
Ջուր
~63.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.944 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.685 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.565 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.915 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.185 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +183.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +745.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -51.4% |
