Համեմատել Luncheon meat և Խոզապուխտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +96.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +52.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +163.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +34% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +45.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +29.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +52.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +41.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +489.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.128mg | 0.754mg | 52% |
| Սելեն | 38.3µg | 19.5µg | 34% |
| Նատրիում | 820mg | 1203mg | 17% |
| Ճարպեր | 12.77g | 5.53g | 11% |
| Վիտամին B12 | 0.92µg | 0.65µg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.272mg | 0.4mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 3.944g | 1.81g | 10% |
| Խոլեստերին | 78mg | 53mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 5.225mg | 4.023mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.685g | 2.62g | 8% |
| Սպիտակուցներ | 17.5g | 20.93g | 7% |
| Ցինկ | 2.15mg | 2.88mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.565g | 0.54g | 7% |
| Երկաթ | 0.97mg | 1.48mg | 6% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.079mg | 5% |
| Վիտամին D | 32 IU | 4% | |
| Վիտամին D | 0.8µg | 4% | |
| Ֆոսֆոր | 170mg | 196mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.613mg | 0.403mg | 4% |
| Choline, total | 63.9mg | 85.1mg | 4% |
| Կալորիականություն | 189kcal | 145kcal | 2% |
| Մագնեզիում | 18mg | 14mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.16mg | 0.25mg | 1% |
| Մանգան | 0.037mg | 0.054mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.213mg | 0.202mg | 1% |
| Folate, total | 0µg | 3µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.3g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 108kcal | 69kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.04g | 1.5g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.04g | 1.5g | 0% |
| Կալցիում | 5mg | 8mg | 0% |
| Կալիում | 300mg | 287mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.251mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.931mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.918mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.661mg | 0% | |
| Լիզին | 1.775mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.553mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.904mg | 0% | |
| Վալին | 0.908mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.75mg | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.055g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.5 գ
Ճարպեր:
12.77 գ
Ածխաջրեր:
1.04 գ
Ջուր:
65.87 գ
Այլ:
2.82 գ
Սպիտակուցներ:
20.93 գ
Ճարպեր:
5.53 գ
Ածխաջրեր:
1.5 գ
Ջուր:
67.67 գ
Այլ:
4.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +130.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +44.2% |
հավասար
Ջուր
~67.67g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.944 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.685 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.565 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.81 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.62 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +117% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +189.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -54.1% |
