Համեմատել Luncheon meat և Խոզի բուդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +14.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +60.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +30.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +14.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +46% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +475% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.128mg | 0.736mg | 51% |
| Նատրիում | 820mg | 47mg | 34% |
| Սելեն | 38.3µg | 29.4µg | 16% |
| Վիտամին B12 | 0.92µg | 0.63µg | 12% |
| Choline, total | 63.9mg | 12% | |
| Հագեցած ճարպ | 3.944g | 6.54g | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.272mg | 0.401mg | 10% |
| Ճարպեր | 12.77g | 18.87g | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.685g | 8.38g | 7% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.065mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 170mg | 199mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 5.225mg | 4.574mg | 4% |
| Կալորիականություն | 189kcal | 245kcal | 3% |
| Վիտամին D | 20 IU | 3% | |
| Վիտամին D | 0.5µg | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.565g | 2.01g | 3% |
| Խոլեստերին | 78mg | 73mg | 2% |
| Երկաթ | 0.97mg | 0.85mg | 2% |
| Ցինկ | 2.15mg | 1.93mg | 2% |
| Folate, total | 0µg | 7µg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.16mg | 1% | |
| Մանգան | 0.037mg | 0.023mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.213mg | 0.2mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.613mg | 0.685mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 17.5g | 17.43g | 0% |
| Protein per 100 calories | 9.3g | 7.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 108kcal | 141kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.04g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.04g | 0g | 0% |
| Մագնեզիում | 18mg | 20mg | 0% |
| Կալցիում | 5mg | 5mg | 0% |
| Կալիում | 300mg | 315mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.208mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.776mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.787mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.376mg | 0% | |
| Լիզին | 1.55mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.444mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.689mg | 0% | |
| Վալին | 0.931mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.659mg | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.055g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.5 գ
Ճարպեր:
12.77 գ
Ածխաջրեր:
1.04 գ
Ջուր:
65.87 գ
Այլ:
2.82 գ
Սպիտակուցներ:
17.43 գ
Ճարպեր:
18.87 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
62.47 գ
Այլ:
1.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +47.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~17.43g
հավասար
Ջուր
~62.47g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.944 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.685 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.565 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.54 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.01 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -39.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +28.4% |
